ما هي فوائد الكرز لجسم المرأة؟

ليس من قبيل المصادفة أن يُطلق على الكرز أحيانًا اسم الطب الحلو. بسبب تكوينه، التوت له تأثير مفيد على الجسم الأنثوي. يمكن استخدامه كأساس للأقنعة التجميلية. ستكون الفاكهة أيضًا حلوى ممتازة لأولئك الذين يعانون من الوزن الزائد. في هذه المقالة سنتحدث عن الخصائص المفيدة للكرز وموانع الاستعمال.

تكوين الكرز

يتميز التوت بمحتواه المنخفض من السعرات الحرارية ومحتواه العالي من العناصر الغذائية والفيتامينات.

القيمة الغذائية للتوت

قيمة الطاقة للكرز، اعتمادا على التنوع، لا تزيد عن 62 سعرة حرارية لكل 100 غرام. وفي الوقت نفسه، يشغل الماء حوالي 85 جرامًا في التركيبة، وتتراوح كمية الكربوهيدرات من 10 إلى 16 جرامًا، كما يحتوي 100 جرام من التوت على ما يزيد قليلاً عن 1٪ دهون ونفس الكمية من البروتين. نظرًا لقيمته المنخفضة من الطاقة، يمكن أن تستهلك الكرز النساء اللاتي يرغبن في التخلص من الوزن الزائد.

إقرأ أيضاً:

الكرز المستدام والمنتج فاليري تشكالوف.

مجموعة متنوعة مقاومة للطقس من كرز فاسيليسا مع التوت الكبير واللذيذ.

شاب ، لكنه يكتسب شعبية بين البستانيين ، نوع الكرز Revna.

الفيتامينات و المعادن

تحتوي الثمار على العديد من المواد المفيدة:

• فيتامين ج - 16%؛
• ه – 2%;
• أ - 2.8؛
• ر.س – 2.5%؛
• الكالسيوم – 3.3%;
• الصوديوم – 1%.

كما يحتوي على عناصر مثل الزنك والمنغنيز والكروم واليود والفلور والمغنيسيوم والفوسفور والنحاس والحديد. هناك مضادات الأكسدة - البوليفينول وحمض الماليك مع البكتين.

مرجع. يحتوي الكرز على مادة الميلانين التي تحمي الجلد من أشعة الشمس وتمنع الإصابة بالسرطان. ولهذا السبب ينصح سكان المناطق الجنوبية بتناول الكرز بانتظام كإجراء للوقاية من السرطان.

ما هي فوائد الكرز للنساء؟

التوت اللذيذ والعصير مفيد لممارسة الجنس العادل في أي عمر. الكرز له تأثير مفيد على الجلد والأمعاء والمستويات الهرمونية.

للجسم ككل

يقوم الكرز بتطبيع المستويات الهرمونية مما له تأثير مفيد على الدورة الشهرية ويخفف الألم. كما أن إضافة التوت اللذيذ إلى الطعام يمنع تطور تصلب الشرايين ويمنع تكوين جلطات الدم. المشكلة ذات صلة بالنساء اللاتي يتناولن وسائل منع الحمل الهرمونية لفترة طويلة. كما أن تناول الكرز له تأثير إيجابي خلال فترة انقطاع الطمث، ويساعد فيتامين E الموجود في التوت في الحفاظ على شباب وجمال البشرة.

مرجع. الألياف الموجودة في لب الكرز تحفز عملية الهضم وتحسن وظيفة الأمعاء. يساعد الاستهلاك المنتظم للتوت على تخليص الجسم بلطف وبشكل طبيعي من السموم والفضلات الضارة.

فيتامين ب الموجود في الفاكهة له تأثير إيجابي على عمل الجهاز العصبي والحالة العاطفية والنفسية. مع الاستهلاك المنتظم للتوت، يتم تقليل التهيج والعصبية، ويتحسن النوم ليلا.

لفقدان الوزن

تصبح مكافحة الوزن الزائد في بعض الأحيان اختبارًا صعبًا للمرأة. الحلويات الصحيحة والصحية، والتي تشمل التوت، ستساعدك على النجاة من أقسى نظام غذائي. يتيح لك طعم الفاكهة تلبية حاجتك للحلويات، وبفضل محتواها المنخفض من السعرات الحرارية، لن تكتسب رطلاً إضافية. إن وجود كمية كبيرة من الماء والألياف في التوت يجعل من الممكن الشعور بالشبع حتى بعد 1-2 حفنة.

يعمل الكرز على تحسين عمليات التمثيل الغذائي، ويعزز التحلل النشط للدهون، ولا يسمح لها بالترسب على المعدة والجوانب.

قائمة عينة:

1. الإفطار - 1 ملعقة كبيرة. الشاي الأخضر و 250 غرام من التوت.
2. الغداء - 100 جرام من الدجاج المطهو ​​على البخار أو المسلوق أو الديك الرومي أو فيليه السمك. كحلوى – 1 ملعقة كبيرة. كومبوت الكرز.
3. وجبة خفيفة بعد الظهر - 200 غرام من التوت.
4. العشاء - 100 جرام من السمك أو الدواجن المسلوقة، 50 جرام من سلطة الخضار.
5. قبل الذهاب إلى السرير، يمكنك شرب 1/2 ملعقة كبيرة. الزبادي الطبيعي.

للبشرة

لا يستخدم الكرز كحلوى فحسب، بل يستخدم أيضًا كقناع للعناية التجميلية بالشعر والوجه. يحتوي التوت على الفيتامينات وأحماض الفاكهة ومضادات الأكسدة الضرورية للبشرة التي تمنع الشيخوخة.. يخلص لب الثمرة الوجه بشكل فعال من التورم والالتهابات، ويحمي من الجفاف.

وصفة القناع المضاد للالتهابات:

1. قم بعصر العصير من التوت واخلطه مع زيت الخوخ والعسل بنسبة 4:2:1.
2. اترك الخليط النهائي لمدة يومين.
3. ضعيه على الرقبة والوجه ثم اشطفيه بالماء البارد بعد 20 دقيقة.

يتم عمل قناع لتضييق المسام على النحو التالي:

1. اهرسي الكرز ثم ضعيه على وجهك على الفور.
2. اتركيه لمدة 15 دقيقة، واغسلي بشرتك ودهنها بالمرطب.

للتخلص من الدهون الزائدة، اهرسي لب الكرز وأضيفي إليه ملعقتين صغيرتين. عصير ليمون. تنطبق على الشاش وتنطبق على منطقة المشكلة لمدة نصف ساعة.

مرجع. إذا قمت بخلط التوت المسحوق مع عصير الليمون والنشا، فستحصلين على قناع للشعر. ضعيه على الجذور واتركيه لمدة 40 دقيقة. مع الاستخدام المنتظم سوف تتخلصين من القشرة.

للنساء بعمر 60 سنة

فوائد الكرز لجسم النساء المسنات:

1. يثري الدم بالحديد ويمنع تكون جلطات الدم.
2. يعيد ضغط الدم إلى طبيعته ويزيل آلام المفاصل ويقوي العظام وهو أمر مهم للوقاية من هشاشة العظام.
3. يحتوي على البيتا كاروتين الذي يعمل على تحسين الرؤية.

إقرأ أيضاً:

صنف الكرز Fatzh مناسب للنمو في وسط روسيا

ما هو الجيد في صنف كرز Bull's Heart ولماذا يجب أن تحاول زراعته؟

موانع والضرر المحتمل

في بعض الحالات يكون الكرز ضارًا بصحة المرأة. موانع الاستعمال:

• حساسية؛
• أمراض الجهاز الهضمي - التهاب القولون، التهاب المعدة، عسر الهضم.
• تفاقم التهاب البنكرياس.

إذا كان المرض في مرحلة مغفرة، استشر طبيبك قبل تناول الكرز. كما يجب على النساء الحوامل والمرضعات تناول التوت بحذر.

مهم! إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة، فلا يجب عليك تناول الكرز على معدة فارغة. عصير التوت سوف يهيج جدران المعدة ويسبب الألم. ومن الأفضل تناول الفاكهة بعد الأكل بنصف ساعة.

خاتمة

الاستهلاك اليومي للكرز يحسن حالة الجلد، ويعيد عمل المعدة إلى طبيعته، ويقوي الأوعية الدموية، ويساعد في مكافحة الوزن الزائد. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من بعض الأمراض المزمنة، فلا يجب عليك تناول التوت، لذلك إذا كنت تعاني من مشاكل صحية، استشر طبيبك.