فوائد ومضار اليوسفي للنساء
يتشابه اليوسفي في التركيب الكيميائي مع البرتقال، ولكنه يحتوي على كمية أقل من حمض الأسكوربيك والمزيد من الموليبدينوم والليثيوم والكوبالت والفيتوستيرول. تستخدم الفواكه ليس فقط في الطبخ، ولكن أيضا في الطب الشعبي. يستخدم اللب والقشر لتقوية أجهزة القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي والجهاز الهضمي والمناعة. دعونا نفكر في فوائد ومضار اليوسفي لصحة المرأة.
التركيب الكيميائي
100 غرام من المنتجات الطازجة تحتوي على 53 سعرة حرارية. القيمة الغذائية لهذه الحصة:
- الكربوهيدرات - 13.3 جم؛
- البروتينات - 0.8 غرام؛
- الدهون - 0.3 غرام؛
- ماء - 85 جم؛
- الأحماض العضوية - 1 غرام؛
- الألياف الغذائية - 1.8 غرام؛
- الرماد - 0.4 جم؛
- ألياف - 1.8 جم؛
- سكر - 7.5 جم.
تكوين فيتامين 100 غرام من الفاكهة:
- بيتا كاروتين - 155 ميكروغرام؛
- ألفا كاروتين - 101 ميكروغرام؛
- توكوفيرول - 0.2 ملغ؛
- حمض الاسكوربيك - 26.7 ملغ؛
- حمض النيكوتينيك - 0.41 ملغ؛
- الثيامين - 0.06 ملغ؛
- الريبوفلافين - 0.04 ملغ؛
- حمض البانتوثنيك - 0.22 ملغ؛
- البيريدوكسين - 0.08 ملغ؛
- حمض الفوليك - 16 ميكروغرام؛
- الكولين - 10.2 ملغ؛
- لوتين وزياكسانثين - 138 ميكروغرام.
كمية العناصر الكبرى والصغرى لكل 100 جرام:
- البوتاسيوم - 166 ملغ؛
- الكالسيوم - 37 ملغ؛
- السيليكون - 6 ملغ؛
- المغنيسيوم - 12 ملغ؛
- الفوسفور - 20 ملغ؛
- البورون - 140 ميكروغرام؛
- الكوبالت - 14 ميكروغرام؛
- الليثيوم - 3 ميكروغرام.
- المنغنيز - 48-60 ميكروغرام؛
- النحاس - 48-62 ميكروغرام؛
- الموليبدينوم - 63 ميكروغرام.
- الفلورايد - 150 ميكروغرام.
ما هي فوائد اليوسفي للنساء؟
الفيتامينات الموجودة في اليوسفي تقوي جهاز المناعة وتزيد من مقاومة الجسم للأمراض.
مرجع! من القشرة يتم تحضير صبغة الكحول لعلاج أمراض الجهاز التنفسي العلوي. يسيل المخاط ويخرجه.
اليوسفي إنها عوامل مرقئ فعالة توقف النزيف الشديد بعد انقطاع الطمث.
أظهرت المبيدات النباتية الموجودة في اللب تأثيرات مضادة للميكروبات ومبيدات الفطريات وهي فعالة في مكافحة الفطريات المسببة للأمراض التي تسبب العديد من الأمراض الجلدية. يفرك العصير في المناطق المصابة حتى الشفاء التام.
الاستهلاك المنتظم للفواكه يحسن عملية الهضم. وهي مفيدة في علاج الزحار وعدد من الاضطرابات المعوية الأخرى. يتم استخدام الحقن و decoctions من الحماس كمضاد للقيء وخافض للحرارة وقابض.
فوائد اليوسفي لجسم المرأة:
- زيادة الشهية؛
- تثبيت الوزن
- منع تطور الحجارة في الجهاز البولي التناسلي.
- الشفاء السريع بعد المرض.
في قشر اليوسفي تم العثور على مركبات الفلافونويد تانجيريتين وهيسبيريدين وناريوتين. لديهم خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات وواقية من السرطان ومضادة للهستامين. تقوية القلب والأوعية الدموية والخلايا العصبية وحماية خلايا الكبد أثناء التسمم.
يوصي الخبراء بتناول الفواكه كمضاد طبيعي للاكتئاب. تعمل فيتامينات ب على تقوية الجهاز العصبي وتحسين الحالة المزاجية ومقاومة الإجهاد.
يستخدم زيت اليوسفي في التجميل. بفضل حامض الستريك وفيتامين C والبيتا كاروتين، يتم تجديد البشرة وتنعيمها وترطيبها وتوحيد لونها، ويصبح الشعر لامعًا.
أثناء الحمل
الفيتامينات والمعادن الموجودة في اليوسفي، وهي مهمة بالنسبة للمرأة خلال فترة الإنجاب.أنها تساعد على ضمان الحمل الطبيعي.
انتباه! هذه المكونات ذات قيمة خاصة في الأشهر الأولى، عندما يحدث تكوين وتشكيل جميع أعضاء الجنين.
يحتوي اليوسفي على كمية كبيرة من حمض الأسكوربيك (38% من القيمة اليومية)، والذي أثناء الحمل:
- يقوي جدران الأوعية الدموية ويمنع انفصال المشيمة.
- يعزز امتصاص الحديد.
- يزيد من إنتاج الكولاجين.
- يحسن الحالة العاطفية للمرأة.
فيتامين C يزيد من دفاعات الجسم. هذا مهم بشكل خاص أثناء الحمل، عندما يكون أي مرض معدي يمكن أن يؤثر سلبا على تطور الجنين.
في المراحل المبكرة، تحتاج المرأة إلى حمض الفوليك، الذي يشارك في تكوين المشيمة وأنسجة الجنين. يؤدي نقص هذه المادة إلى اضطرابات مرضية في الجهاز العصبي للجنين وتطور التسمم وفقر الدم لدى المرأة الحامل.
يحافظ الكالسيوم الموجود في الفاكهة على الحالة الطبيعية لأسنان وعظام الأم الحامل، وله تأثير إيجابي على تكوين الأنسجة العظمية عند الطفل. يساعد البوتاسيوم والفلافونويد على تطبيع ضغط الدم لدى النساء الحوامل. زيادته غالبا ما تؤدي إلى أمراض في الجنين.
المنتج منخفض السعرات الحرارية، لذلك يتم تضمينه في النظام الغذائي للنساء الحوامل ذوات الوزن الزائد. تزيل الفواكه السموم من الجسم وتنشط عملية التمثيل الغذائي.
مهم! اليوسفي سيكون مفيدا لللأم الحامل في حالة عدم وجود حساسية ويستهلك بكميات محدودة (1-2 قطعة يوميا).
يمنع الزيت العطري للفاكهة ظهور علامات التمدد. إضافته إلى مصباح رائحة أو الناشر، فإنه يخفف من أعراض التسمم.
الضرر وموانع
لا ينبغي إدراج الفواكه في النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من التعصب الفردي للمكونات.هي بطلان في حالة تفاقم أمراض الجهاز الهضمي.
يتم استخدام ثمار الحمضيات بحذر في:
- التهاب المثانة؛
- قرحة المعدة والاثني عشر.
- زيادة حموضة المعدة.
- بعض أمراض الكلى.
- السكرى
إذا كنت تسيء استخدام الثمار، فهناك خطر حدوث ردود فعل سلبية:
- إسهال؛
- الحساسية.
- اضطرابات هضمية؛
- فرط الفيتامين.
غالبًا ما يستخدم منتجو وموزعو برتقال الماندرين مجموعة متنوعة من المواد الكيميائية للحفاظ على منتجاتهم. لذلك يجب شرب الثمار بعناية قبل الأكل لتجنب التسمم.
خاتمة
اليوسفي منتج غذائي يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن الضرورية للحياة الكاملة. إذا لم تكن هناك موانع، فمن المفيد إدخاله بانتظام في النظام الغذائي للمرأة. لن تقوم الفاكهة بتعويض نقص العناصر الغذائية فحسب، بل ستقضي أيضًا على العديد من المشاكل الصحية.