الشبت للنساء: فوائد للجسم
الشبت نبات فريد من نوعه وقد لوحظت فوائده في العصور القديمة. أعد أبقراط مغلي بذوره لعلاج الجهاز الهضمي، وتغنى الشعراء اليونانيون القدماء بالرائحة الغنية المذهلة لهذا العشب العطري. لا يزال الشبت يستخدم بنشاط في الطبخ والطب والتجميل.
ستتعلم من المقالة مدى فائدة الشبت لصحة المرأة وكيفية استخدامه بشكل صحيح.
التركيب الكيميائي والقيمة الغذائية والطاقة
يتم تحديد فوائد ومضار الشبت للنساء من خلال العناصر الموجودة في تركيبته. فيما بينها:
- الفيتامينات A، B1، B2، B6 وB9، C، E، PP؛
- أحماض النيكوتين، الفوليك، اللينوليك، البالمتيك؛
- النحاس والحديد والكالسيوم والفوسفور.
- الزنك والمغنيسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز والصوديوم.
- السليلوز.
- روتين وكاروتين.
- الزيوت الأساسية.
محتوى السعرات الحرارية لمجموعة من النباتات الخضراء التي تزن 100 جرام هو 40 سعرة حرارية فقط.
القيمة الغذائية للشبت:
- البروتينات - 2.5 غرام؛
- الدهون – 0.5 غرام؛
- الكربوهيدرات - 6.3 غرام؛
- الألياف الغذائية – 2.8 جم.
يحتوي الشبت على كربوهيدرات سهلة الهضم - فهي لا تترسب في الجسم ولكنها تحترق بسرعة.
ما هي الفوائد لجسم المرأة؟
بذور الشبت والبراعم لها ميزات مفيدة للنساء.
مهم! لا ينصح بالشبت للنساء أثناء الحيض الثقيل، حيث قد يزيد حجم الإفرازات.
في حالة طبيعية
- تساعد فيتامينات ب والفلافونويد الموجودة في الخضر على تطبيع الدورة الشهرية وتخفيف الألم.
- تساعد العشبة على التغلب على الأعراض غير السارة أثناء انقطاع الطمث. العلاج الشعبي بالشبت يعالج بنجاح الهبات الساخنة ويقلل من القلق ويعيد النوم إلى طبيعته.
- الكالسيوم والفوسفور يقوي الساقين والشعر.
- الحديد وحمض الفوليك يقويان الهيكل العظمي.
- الشبت يخفف الصداع.
- التغلب على الأرق وفقدان الشهية.
- بيتا كاروتين في التركيبة يحسن الرؤية.
- يخفض النبات ضغط الدم ويقوي عضلات القلب.
- يخفف مغص المعدة والأمعاء.
- ينظف الجسم من الفضلات والسموم.
- يعمل كإجراء وقائي ضد الطفيليات.
- لقد مهدئ ومدر للبول وتأثير مفرز الصفراء.
- يشفي الجروح.
- يعزز عملية الهضم الصحي وإفراز الإفرازات الهضمية.
مهم! تعتبر تأثيرات الشبت المدرة للبول ومفرز الصفراء خطيرة في حالة وجود حصوات في المثانة أو الكلى أو المرارة. الخضر يمكن أن تثير حركة الحجارة وانسداد القنوات المدرة للبول. لا ينصح الأشخاص الذين يعانون من هذه الأمراض باستخدام الشبت.
إذا كانت الفتاة تعاني من تأخير أو تحتاج إلى تقريب بداية الحيض، فإن مغلي الشبت سيساعدها. خيار آخر هو تناوله بانتظام لعدة أيام.
أثناء الحمل
خصائص الشبت العلاجية للنساء أثناء الحمل:
- فيتامين C يحسن المناعة.
- حمض الفوليك والحديد ضروريان لنمو الجنين السليم. بالإضافة إلى ذلك، فهي تقلل من خطر تشنجات العضلات، والتي غالبا ما تزعج النساء الحوامل.
هناك أيضا موانع. تعاني النساء الحوامل من حساسية تجاه البيتا كاروتين الموجود في النبات. في أول علامة على رد الفعل، توقف عن استخدام الشبت.بالإضافة إلى ذلك، يجب على الحامل عدم تناوله بكميات كبيرة حتى لا يسبب انقباضات الرحم.
أثناء الرضاعة الطبيعية
يساعد مغلي الشبت الأطفال الذين يعانون من الانتفاخ والمغص.
الشبت مفيد بشكل خاص للأمهات الشابات اللاتي يعانين من مشاكل في الرضاعة الطبيعية، لأنه يحفز إنتاج الحليب أثناء الرضاعة. يمكنك إدخال نبات صحي إلى نظامك الغذائي بعد 10 أيام من الولادة، إذا كانت المرأة لا تعاني من مشاكل في ضغط الدم.
في أي شكل للاستخدام
اعتمادا على الغرض، يتم استخدام الشبت في عدة أشكال.
أعشاب طازجة
يحتوي الشبت الطازج على أكبر قدر من العناصر الغذائية وأقل عدد من السعرات الحرارية.
- غالبًا ما تستخدم الأعشاب الطازجة في الطهي كمكون أو لتزيين الأطباق.
- يستخدم في التجميل لصناعة الأقنعة والكريمات والمقويات.
- من خلال صب الماء المغلي على مجموعة طازجة، يمكنك الحصول على مغلي الشبت أو صبغة لعلاج الأمراض.
الشبت الجاف
أما الشبت المجفف فهو يحتوي على أقل كمية من العناصر الدقيقة المفيدة - حيث يتم تدمير العديد من المعادن والفيتامينات أثناء التجفيف.
عصير ومغلي
تحتفظ مغلي الشبت والصبغات بجميع الخصائص المفيدة للشبت.
- يستخدم مغلي الأعشاب أو البذور الطازجة للوقاية من جهاز المناعة وتقويته.
- يوصى باستخدام "ماء الشبت" للإمساك وانتفاخ البطن والانتفاخ.
- مغلي الأعشاب الطازجة مناسب لعلاج مغص الأطفال وأمراض الاثني عشر.
- يساعد مغلي الشبت على التغلب على سلس البول.
- يستخدم عصير الشبت الطازج، الذي يتم عصره من خلال العصارة وتصفيته، في:
- أمراض العيون – بلل السدادات القطنية وضعها على الجفون لمدة 20 دقيقة.
- التهاب المعدة – الاستخدام اليومي لملعقة صغيرة.
- أرق – 50 مل من العصير لكل 500 مل من النبيذ الأحمر.يغلي لمدة 15 دقيقة، ويترك لمدة ساعة، وشرب بضع رشفات قبل النوم.
بذور
تستخدم البذور سواء كانت جافة أو على شكل مغلي:
- بذور الشبت مناسبة لتحضير مغلي وصبغات في المنزل لعلاج الجهاز الهضمي والتهاب الرحم وآلام الدورة الشهرية.
- يمكن تخمير البذور وشربها أو مضغها ببساطة لعلاج نزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية والسعال والأنفلونزا والسارس.
- توضع البذور، ملفوفة في الشاش وتغمس في الماء المغلي لبضع دقائق، على العينين لتخفيف الالتهاب والتعب.
- يوصى بمضغها بعد الوجبات 3-4 مرات يوميًا لعلاج الربو.
- عن طريق وضع البذور تحت اللسان، يمكنك تخفيف الألم في منطقة القلب.
صبغة
تكمل الصبغة نطاق عمل المغلي والعصير:
- صبغة الشبت الساخن تخفف الصداع وتخفض ضغط الدم.
- يوصى أيضًا بتناوله للتشنجات الوعائية.
- يمكن إضافة منقوع الأعشاب (أو البذور فقط) إلى الحمام لتهدئة الجهاز العصبي وتخفيف التهيج.
- يتم استخدام منقوع العشب كعامل مضاد للالتهابات.
الوصفات التقليدية وخطط التطبيق
دعونا نلقي نظرة على الوصفات الأساسية لاستخدام الشبت للصحة و جمال.
للأغراض الطبية
للأغراض الطبية، غالبا ما تستخدم بذور الشبت - طازجة أو مجففة. إنهم يتعاملون بسهولة مع مشاكل الأمعاء، ويزيدون الشهية ولديهم خاصية مدرة للبول خفيفة.
القضاء على انتفاخ البطن
- صب 1 ملعقة كبيرة. ل. بذور الشبت مع كوب من الماء المغلي.
- اتركيه لمدة 10 دقائق.
خذ 100 جرام 3-4 مرات يوميا قبل 20 دقيقة من وجبات الطعام. نفس الوصفة مناسبة للرضاعة وكطارد للبلغم.
لمغص الأطفال
- طحن البذور وصب 1 ملعقة صغيرة. ماء مغلي
- اتركيه لمدة 40-45 دقيقة.
أعط الأطفال ملعقة صغيرة ثلاث مرات في اليوم. بدلا من البذور، يمكنك صب 1 ملعقة كبيرة. ل.الأعشاب الطازجة 100 مل من الماء المغلي واتركها تتخمر لمدة ساعة.
الشبت لعلاج الدورة الشهرية الشديدة ونزيف الرحم
- صب 1 ملعقة كبيرة. ل. الشبت المزهر مع كوب من الماء المغلي.
- دعها تتشرب لمدة 20 دقيقة، مع عزل الحاوية.
مستعد ديكوتيون شرب ثلاث مرات في اليوم حتى يتوقف النزيف.
زيادة الرضاعة
- صب 250 مل من الماء المغلي 1 ملعقة كبيرة. ل. بذور
- اترك لمدة ساعتين.
- أَضْنَى.
خذ الصبغة الناتجة مرتين في اليوم، نصف كوب، أو 6 مرات في اليوم، 1 ملعقة كبيرة. ل.
إقرأ أيضاً:
للجمال
يحتوي الشبت على العديد من المركبات المفيدة للبشرة (المغنيسيوم والكالسيوم والفيتامينات والكاروتين وغيرها). يرجع الاستخدام الواسع النطاق لهذه المساحات الخضراء في التجميل إلى خصائصها المختلفة:
- شفاء الجروح والشقوق الصغيرة.
- القضاء على التصبغ.
- تحسين لون البشرة.
- تخفيف الالتهاب.
- مكافحة السيلوليت.
- التنعيم والتنغيم والتجديد.
الشبت الجليد
يشد البشرة بشكل مثالي ويحارب الهالات السوداء تحت العينين ويحسن البشرة.
- صب 15 جرام من البذور في 50 مل من الشاي الأخضر.
- يُغلى السائل في الغليان على نار خفيفة ويترك لمدة ساعة.
- أضف 10 قطرات من زيت المانجو الأساسي.
- تصب في صواني مكعبات الثلج وتجميدها.
- امسحي الوجه النظيف حسب الحاجة.
قناع الشبت للوجه
يعمل على تطبيع عمل الغدد الدهنية، ويشد المسام وينعم خطوط التعبير.
- طحن حفنة من الشبت الطازج (باليد أو بالخلاط).
- امزجيه مع زيت الزيتون أو زيت اللوز.
- يوزع على الوجه ويترك لمدة 15-20 دقيقة.
الشبت للشعر
سيساعد المنتج على تنظيم دهنية الجذور وفروة الرأس.
- امزج الأعشاب الطازجة أو المجففة مع 2 ملعقة كبيرة. ل. نبتة سانت جون الجافة.
- نسكب الخليط مع لتر من الماء المغلي.
- يحفظ في حمام مائي لمدة 15-20 دقيقة.
- يبرد المرق ويصفى.
يمكن استخدام مغلي الشبت لشطف شعرك يوميًا - ليست هناك حاجة لشطفه على الفور. لن تعمل هذه العشبة على تقوية تجعيدات شعرك فحسب، بل ستمنحها مظهرًا ناعمًا وحريريًا.
إقرأ أيضاً:
لفقدان الوزن
الشبت مساعد ممتاز في مكافحة الوزن الزائد. هناك عدة طرق لأخذها.
صبغة لفقدان الوزن
- صب 1 ملعقة كبيرة. ل. البذور مع كوب من الماء المغلي.
- تترك لمدة ساعة مغطاة.
- منقي.
شرب 70 مل قبل كل وجبة.
شاي التخسيس
- صب 3 ملاعق كبيرة. ل. خضار مقطعة مع كوبين من الماء.
- يُطهى على نار خفيفة لمدة 5-7 دقائق.
- أَضْنَى.
شرب نصف كوب من الشاي قبل الوجبات.
الضرر وموانع
خصائص النبات العطري يمكن أن تؤدي إلى ضرر للجسم في بعض الأمراض.
موانع استخدام الشبت:
- حساسية للخضر.
- نزيف حاد أثناء الحيض.
- خطر الإجهاض.
- قرحة المعدة في المرحلة الحادة.
- انخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم)
- وهن؛
- السكري.
خاتمة
يتمتع الشبت حقًا بالكثير من الخصائص الإيجابية لصحة المرأة. إنه مفيد بشكل خاص للنساء الحوامل والأمهات الشابات. للتأكد من أن الخضر تجلب فوائد فقط ولا تضر جسمك، يجب عليك التعرف على موانع الاستعمال قبل الاستخدام.