كيف يؤثر البطيخ على الأمعاء: هل يضعف أم يقوي؟
يعد لب البطيخ العصير علاجًا مثاليًا للتطهير الطبيعي للجسم. نظرا للمحتوى العالي من الإينولين والألياف، فإن المنتج يحسن حركية الأمعاء ويعيد البكتيريا إلى طبيعتها. تُستخدم الثمار كجزء من قائمة غذائية مصممة لإزالة السوائل الزائدة من الجسم وتقليل رواسب الدهون. يسمح التأثير الملين الخفيف باستخدام البطيخ لتخفيف الإمساك لدى الأطفال والبالغين.
وسنتحدث عن مبدأ تأثير البطيخ على الأمعاء وطرق تطهير الجهاز الهضمي أدناه.
تأثير البطيخ على الأمعاء
يوصي خبراء التغذية بتناول البطيخ بشكل منفصل عن الأطعمة الأخرى.، لتتمتع بطعمها ورائحتها الفريدة. يفسر مبدأ إدخال البطيخ في النظام الغذائي بخصائص امتصاص اللب في الجهاز الهضمي وتأثيره على الأمعاء.
لب البطيخ غني بالمعادن والفيتامينات. يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تعمل على تطبيع وظيفة الأمعاء، وتحسن البكتيريا في الجهاز الهضمي، وتعزز التخلص السريع من السموم. كما أن للبطيخ تأثير مفيد على عملية هضم الطعام.
يوصف البطيخ كجزء من الأنظمة الغذائية العلاجية لاحتباس البرازلأنه يمكن أن يكون بمثابة ملين خفيف. تعمل التركيبة الفريدة للبطيخ على إذابة السموم التي تتراكم على جدران الأمعاء وتشفي الجهاز الهضمي.
عندما يدخل المنتج إلى المعدة، فإنه لا يبقى هناك، ولكنه يخترق الأمعاء على الفور.. هذا هو المكان الذي تحدث فيه عملية هضم البطيخ وامتصاص العناصر الغذائية. لذلك، لا ينصح خبراء التغذية بتناول الفاكهة كحلوى بعد الوجبة الرئيسية. يبقى اللب في المعدة في انتظار اكتمال هضم منتجات البروتين ويبدأ في التخمر.
ومن هنا كل ردود الفعل غير السارة في المعدة: حرقة، التجشؤ، وانتفاخ البطن. تتيح لك معرفة هذه الفروق الدقيقة إدخال البطيخ بشكل صحيح في النظام الغذائي وتوزيع استخدامه حسب الوقت من اليوم والوجبة.
الإجابة على السؤال المتكرر حول هل البطيخ يضعف أم يقوى، يمكننا الإجابة بشكل لا لبس فيه: بسبب زيادة حركية الأمعاء، فإن لب البطيخ له تأثير ملين خفيف. ولذلك فإن المنتج مفيد بشكل خاص للإمساك عند الأطفال والبالغين.
إقرأ أيضاً:
هل من الممكن تناول البطيخ أثناء الحمل؟
هل يمكن استخدام اللب كملين؟
هل البطيخ ملين طبيعي أم لا؟ مما لا شك فيه إنه مدرج في قائمة المنتجات ذات التأثير الملين وله تأثير مفيد على عمل جسم الإنسان ككللأن جميع الأنظمة فيه مترابطة.
يؤثر الجهاز الهضمي على حالة الجلد والشعر ونوعية النوم والمناعة والقدرات العقلية والمزاج والأداء. لذلك، من المهم جدًا تحسين عمل الجهاز الهضمي، ولهذا ليس من الضروري شرب حفنة من الحبوب.
عند تناوله بشكل صحيح، يعمل البطيخ على تطبيع حركية الأمعاء وتليين البراز.. ولكن قبل البدء في اتباع نظام غذائي، استشر طبيبك واخضع لفحص لتحديد حالة الجهاز الهضمي، حيث أنه من غير المرغوب فيه تناول البطيخ في وجود عمليات التهابية حادة في المعدة.
كمطهر للقولون
يسمح الطب الحديث باستخدام البطيخ كوسيلة لتطهير الأمعاء وتقليل الوزن الزائد.. ستعمل بضع شرائح من اللب العطري على إزالة المواد الضارة المتراكمة والسوائل الزائدة من الجسم من الجهاز الهضمي، وتحسين أداء الكبد والكلى، وتطهير الأوعية الدموية.
ويوصي الأطباء بتناول قطعتين متوسطتي الحجم من البطيخ يومياً في الصباح أو بين الوجبات.
مهم! لا يتم تطهير الجسم بلب البطيخ أكثر من مرة واحدة في الأسبوع.
متى وكيف تستخدم
البطيخ على معدة فارغة ينظف جدران الأمعاء بأعجوبة ويعيد عمل الجهاز الهضمي.
لمحاربة الوزن الزائدوخاصة مع رواسب ما يسمى بمصائد الدهون، استخدم عصير البطيخ مع عصير التفاح والطماطم.
لإزالة الفضلات والسموم من الجسمويوصي خبراء التغذية بتناول ما يصل إلى 4 كجم من البطيخ يوميًا. الكمية الإجمالية للمنتج مقسمة إلى أربع جرعات.
لتسهيل عملية التبرز تناول ما يصل إلى 2 كجم من البطيخ على مدار اليوم. دفعة واحدة، يمكنك استهلاك 400 جرام من اللب مع عدم التخلي عن نظامك الغذائي المعتاد.
تساعد أيام صيام البطيخ على "تصريف" الماء الزائدتقليل وزن الجسم، وتحسين نوعيته. الاستفادة من الخيارات الأكثر شعبية و اختر أفضل طريقة لنفسك:
- في الصباح، تناول 400 جرام من اللب على معدة فارغة واستمر بدون طعام حتى الغداء. لن يأتي الشعور بالجوع على الفور، لأن البطيخ مشبع تماما.
- لتناول الإفطار والغداء، تناول الأطعمة المعتادة، وبدلاً من العشاء، استمتع بـ 400 جرام من البطيخ.
استخدم أحد الخيارين أو اجمع بينهما حسب تقديرك لمدة سبعة أيام. سيؤدي ذلك إلى تطهير وتحسين البكتيريا المعوية وفقدان 2-3 كجم.
سيكون مثيرا للإهتمام:
من أجل تعزيز التأثير، يوصي خبراء التغذية باستخدام حمية التطهير بشكل مستمر. حيث يجب عليك الالتزام بقواعد معينة للتغذية المتوازنة حتى لا تضر الجسم:
- أضف الخضار والفواكه الموسمية، الطازجة أو المسلوقة، إلى قائمتك.
- تجنب منتجات الألبان والألبان واللحوم والأسماك.
- لا تأكل البطيخ على معدة فارغة أو مباشرة بعد الوجبة الرئيسية. من الأفضل امتصاص لب البطيخ بين الإفطار والغداء.
يسمح أطباء الأطفال بإدخال البطيخ في النظام الغذائي للأطفال في موعد لا يتجاوز 2-3 سنوات، بدءًا من 50 جرامًا يوميًا. يتم زيادة هذه الكمية تدريجياً إلى 200 جرام يومياً، مع ملاحظة رد فعل الجهاز الهضمي.
يمنع استخدام حمية التطهير للأطفال، ولكن يسمح بالبطيخ لتحسين حركة البراز. هذه ليست فقط واحدة من أكثر الملينات أمانًا، ولكنها أيضًا واحدة من أكثر الملينات اللذيذة. بالتأكيد لن يرفض الأطفال مثل هذه الأطعمة الشهية!
مهم! حاول ألا تخلط البطيخ مع الخضار النشوية. وهذا يؤدي إلى تكوين الغاز المفرط. حافظ على فترة من 2.5 إلى 3 ساعات ثم انتقل إلى الغداء أو العشاء.
موانع
مثل أي منتج غذائي، فإن البطيخ له آثار مفيدة وسلبية على الجسم.
ويوصي الأطباء بالامتناع عن استخدامه متى:
- الآفات التقرحية في المعدة والاثني عشر.
- التهاب المعدة.
- التهاب البنكرياس.
- الحساسية لتكوين مكونات اللب.
أدخل البطيخ في نظامك الغذائي بحذر إذا كنت تعاني من مرض السكري.. السكر الموجود في اللب هو الفركتوز النقي. لا يمنع استخدامه لمرضى السكر، لكن لا ينصح بتجاوز معدل استهلاك المنتج.
مرجع. يحتوي البطيخ على نسبة عالية من السكر في الدم تصل إلى 65، مما يجعلك ترغب في تناول الطعام مرة أخرى.
خاتمة
يحتوي لب البطيخ العصير على العديد من الخصائص المفيدة، بما في ذلك تأثير ملين خفيف. وفي هذه الحالة يتم تطهير الأمعاء بلطف ودون الإضرار بصحة البالغين والأطفال. تساعد بضع قطع من البطيخ على معدة فارغة على تحسين حركية الأمعاء وإزالة النفايات والسموم من الجسم بشكل فعال.