هل من الممكن تناول البطيخ أثناء الرضاعة الطبيعية وكيفية اختياره بشكل صحيح وما هو مقدار تناوله؟

السؤال الرئيسي للأمهات الحوامل والمرضعات هو: ماذا يمكنك أن تأكلي أثناء الرضاعة الطبيعية، وما الذي يجب عليك تجنبه؟ لدى أطباء الأطفال آراء مختلفة، الأمر الذي يجعل الأمهات المرضعات أكثر حيرة. هل من الممكن أكل البطيخ أثناء الرضاعة؟ وإذا كان الأمر كذلك، فما هي فوائدها وقواعد استخدامها وقواعد إدخالها في النظام الغذائي - مقالتنا مخصصة للإجابة على هذه الأسئلة.

هل من الممكن تناول البطيخ أثناء الرضاعة الطبيعية؟

غالبًا ما ترتكب الأمهات الشابات خطأً نموذجيًا - فهم يحدون أو يستبعدون تمامًا بعض الأطعمة من نظامهم الغذائي خوفًا من إيذاء الطفل. يقول الصديق والأم شيئًا واحدًا، وطبيب الأطفال يقول شيئًا آخر، وفي المنتديات يكتبون شيئًا ثالثًا. من السهل أن تشعر بالارتباك في هذا الأمر، لكن اتخاذ القرار الصحيح أصعب بكثير.

أثناء الرضاعة، تقومين بتزويد طفلك بالعديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك البروتين والفيتامينات والسكر والفوسفور والكالسيوم. خلال هذه الفترة، يواجه جسمك حاجة كبيرة للفيتامينات والمعادن والبروتين. إن تناول الحنطة السوداء والدجاج المسلوق والجزر فقط سيؤدي إلى نقص مكونات الجسم ويمكن أن يؤدي إلى توقف الرضاعة. قد تفقد حتى شعرك وأسنانك. ناهيك عن أنها رتيبة نظام عذائي يصبح مملا بسرعة.

انتباه! تقول منظمة الصحة العالمية أنه يمكنك تناول معظم الأطعمة التي اعتدت عليها طالما أن طفلك لا يعاني من الحساسية وجهازه الهضمي طبيعي.منظمة الصحة العالمية لا تحظر إدخال البطيخ في النظام الغذائي فحسب، بل تصر على البطيخ. بعد كل شيء، يحتوي لبه العطري والعصير على كمية كبيرة من العناصر الغذائية والمواد المفيدة التي لها تأثير مفيد على صحة الأم المرضعة.

مقبولية الاستخدام حسب عمر الطفل

أثناء الرضاعة الطبيعية، يصبح جسم الطفل على دراية بالتركيب الكيميائي الحيوي للأطعمة. وكلما كان النظام الغذائي للأم أكثر تنوعًا، قل احتمال الإصابة بالحساسية في المستقبل.

يوصي أطباء الأطفال بإدخال البطيخ في النظام الغذائي للأم بشكل تدريجي، بدءاً من عمر ثلاثة أشهر. طفل. بحلول هذا الوقت، سيصبح نظامه الهضمي أقوى وستنخفض احتمالية حدوث رد فعل سلبي.

في المستقبل، يمكنك زيادة كمية المنتج إلى القاعدة المريحة للأم والطفل. يمكن إعطاء البطيخ للأطفال من سن الثانية.

اقرأ أيضا: هل من الممكن أن تأكل؟ البطيخ على معدة فارغة.

فوائد البطيخ للأمهات المرضعات والأطفال

يحتوي اللب الحلو على:

• السيليكون، الحديد، الزنك، الكوبالت، المنغنيز، النحاس؛
• الصوديوم والكلور والكبريت والكالسيوم والبوتاسيوم.
• الفيتامينات A، B، C، E، PP، بيتا كاروتين؛
• الانزيمات التي تعمل على تحسين عملية الهضم.
• السكريات الأحادية.
• الفيبر؛
• الأحماض العضوية والدهنية.

تناول البطيخ أثناء الرضاعة يزيد من إدرار الحليب، لأنه يحتوي على 90% ماء، ويمنع ترسب الأملاح في الكلى، ويزيل السموم.

يعمل الحديد وفيتامين C على تطبيع عمليات المكونة للدم وزيادة مستويات الهيموجلوبين. البيتا كاروتين يحفز جهاز المناعة ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان. فيتامين C يخفف الالتهاب ويوحد لون البشرة.

تعمل المستويات العالية من السيروتونين على تحسين الحالة المزاجية للأم والطفل.فيتامين ب 8 للشباب والنمو يمنع تطور تصلب الشرايين، ويزيل الكوليسترول، وينظم عمل خلايا النخاع الشوكي، ويزيد من حساسية الألياف العصبية. المكافأة الرائعة التي ستقدرها كل امرأة هي زيادة نمو الشعر.

تعمل الألياف والإنزيمات على تحسين عمل الجهاز الهضمي، وتساعد على زيادة عدد بكتيريا حمض اللاكتيك، وتطبيع الوزن وإزالة السوائل الزائدة.

عند تناول البطيخ أثناء الرضاعة يتم تعويض النقص في حمض الفوليك، وهو المسؤول عن التطور السليم لجهاز المناعة والدورة الدموية والعصبية لدى الطفل.

الزنك والسيليكون لهما تأثير مضاد للأكسدة، ويعززان تجديد الجلد، ويحفزان إنتاج الإيلاستين والكولاجين. بعد الولادة، يستعيد الجلد بسرعة تماسكه ومرونته.

المغنيسيوم مسؤول عن عمل القلب والأوعية الدموية والعضلات، ويعيد النوم إلى طبيعته، ويزيل التشنجات.

موانع

موانع مباشرة لاستهلاك البطيخ أثناء الرضاعة تشمل:

• مظاهر الحساسية لدى الأم والطفل.
• قرحة المعدة والاثني عشر، التهاب المعدة، التهاب البنكرياس (في الأم)؛
• مرض تحص بولي.

بالنسبة لمرض السكري، يجب أن يكون استهلاك البطيخ محدودا، ولكن لا يتم التخلص منه تماما، لأنه يحتوي على الفركتوز، وهو غير موانع لمرضى السكر. ولا ينصح بتناول البطيخ بعد الوجبة الرئيسية، ولا ينبغي دمجه مع الحليب والصودا.

معايير الاستخدام

فيما يتعلق بالبطيخ، يجدر بنا أن نتذكر قواعد التغذية المنفصلة وتناوله طازجًا في قطع صغيرة كطبق منفصل. أثناء الرضاعة، يوصى باستهلاك ما لا يزيد عن 300 جرام في الأسبوع والتركيز على مشاعرك وحالة الطفل. إذا لم تنشأ مشاكل واضحة، يتم زيادة المعدل تدريجيا.

كيفية إدخال البطيخ بشكل صحيح في نظامك الغذائي

يُصنف لب البطيخ على أنه منتج يمكن أن يسبب رد فعل تحسسي. لذلك يوصي أطباء الأطفال باتباع قواعد معينة عند إدخال البطيخ في النظام الغذائي للأم المرضعة.

المدرجة في القائمة من الشهر الثالث من الرضاعة. الجزء الأول لا يزيد عن 50-100 جرام وهذا يكفي ليتعرف جسم الطفل على التركيب الكيميائي الحيوي للجنين.

هذا مثير للاهتمام: وهو أكثر فائدة - البطيخ أو البطيخ?

قبل تناول قطعة، تأكدي من أن الطفل يتمتع بصحة جيدة ولا يوجد ما يزعجه. افعلي ذلك في الصباح، إذا كان الطفل متقلب المزاج أثناء النهار، فسيكون من الأسهل تحديد سبب القلق. إذا لم تكن هناك حساسية أو مغص معوي، يمكنك تناول حصة صغيرة أخرى في اليوم التالي.

إذا واجهت رد فعل سلبي تجاه منتج جديد، قم بإزالة المنتج لمدة أسبوعين. إذا تكررت الأعراض هذه المرة، توقف عن تناول البطيخ لمدة شهر أو شهرين.

مهم! عند إدخال البطيخ في نظامك الغذائي، حاول ألا تجرب أطعمة جديدة أخرى.

قواعد لاختيار البطيخ الجودة

تناول البطيخ الطازج فقط في ذروة الموسم، وأعشاب من الفصيلة الخبازية والفواكه المسكرة والكومبوت في الشتاء. الثمار المبكرة مشبعة بالنترات التي تخترق جسم الطفل عن طريق حليب الأم مسببة التسمم.

لحماية نفسك وطفلك، اعتمدي بعض القواعد لاختيار منتج عالي الجودة:

1. لا تشتري البطيخ الذي تم تقطيعه إلى قطع. تخترق البكتيريا اللب بسرعة.
2. يجب أن تكون الثمار خالية من التلف والبقع الداكنة. تشير البقع الخضراء الموجودة على قشر البطيخ إلى أن البطيخ لم ينضج أو أنه مليء بالنترات.
3. رائحة الفاكهة يجب أن تحلب رائحة العسل أو الفانيليا الحلوة.
4. اضغط بأصابعك على سطح البطيخة، إذا بقي هناك خدوش، لا تشتري. إنها ناضجة أكثر من اللازم.
5. انقر بأصابعك على السطح، إذا كان الصوت باهتًا، فلا تتردد في أخذه.
6. يختلف لون قشر المنتج عالي الجودة من الأصفر الفاتح إلى البرتقالي العميق.
7. البطيخ الناضج له ذيل جاف وأنف ناعم.
8. تجنب شراء البطيخ على جانب الطريق. تمتص الثمار بسرعة عوادم السيارات والمواد الضارة الأخرى. الحصول على التسمم. من الأفضل شرائه من الأسواق أو محلات السوبر ماركت.

خاتمة

الرضاعة الطبيعية هي فترة مهمة ومسؤولة في حياة الأم والطفل. وبطبيعة الحال، ينبغي تناول اختيار المنتجات الغذائية من وجهة نظر السلامة والفوائد الصحية للجسم.

مع الأخذ في الاعتبار أن البطيخ ليس ضمن قائمة الأطعمة الممنوعة أثناء الرضاعة، بحسب معايير منظمة الصحة العالمية، فلا ترفضي تناوله لمجرد أن أصدقائك فعلوا ذلك. اتبعي توصيات أطباء الأطفال، وأدخلي المنتج إلى القائمة تدريجياً، ولاحظي رد فعل طفلك واستمتعي بالفاكهة الصحية دون خوف.