فوائد زيت اليقطين للنساء: اختر واستخدمه بشكل صحيح للحصول على أقصى قدر من التأثير
في هذه المقالة سنتحدث عن منتج غير عادي مثل زيت بذور اليقطين. معظم الناس يأكلون فقط لب وبذور اليقطين. وهذا أيضًا مفيد جدًا. لكن زيت بذور اليقطين عبارة عن مستخلص مركز يحتوي على نسبة عالية من المواد المفيدة. تحتاج النساء إلى إلقاء نظرة فاحصة على هذا المنتج بشكل مضاعف، لأنه لن يوفر تأثيرًا داخليًا فحسب، بل سيوفر أيضًا تأثيرًا خارجيًا - حيث سيتحول الشعر والجلد والأظافر إلى الأفضل.
تكوين وخصائص
بفضل الطريقة اللطيفة لمعالجة البذور، يحتفظ زيت اليقطين بعدد كبير من العناصر المفيدة للجسم. لكن يجدر بنا أن نتذكر أنه، مثل أي زيت نباتي، يحتوي زيت اليقطين على الكثير من الدهون، ويبلغ محتوى السعرات الحرارية لهذا المنتج 850 سعرة حرارية لكل 100 جرام. لكن زيت بذور اليقطين يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة، وهي صحية بشكل لا يصدق.
كما أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الدقيقة والكبيرة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي زيت بذور اليقطين على مركبات الفلافونويد والفوسفوليبيدات والبكتين والكلوروفيل واللوتين والكاروتينات وبيتا سيتوستيرول والفيتوستيرول. الآن دعونا نلقي نظرة على التكوين بمزيد من التفصيل.
الدهون:
- 80% - أحماض دهنية غير مشبعة؛
- 15% - أوميغا 3؛
- 18-47% - أوميغا 6؛
- 18-40% - أوميغا 9؛
- حمض الأوليك؛
- حمض البالميتوليك
- حمض الإيكوزيك الدهني.
الفيتامينات:
- فيتامينات ب: B1-B6، B9 - تنظم عملية التمثيل الغذائي، وتشارك في تخليق الهرمونات، وتكون الدم، وتساعد على عمل القلب والعضلات؛
- أ - له تأثير مفيد على الجلد وينظم نمو الأنسجة ويحسن الرؤية.
- ج - يحفز جهاز المناعة، وله تأثير مضاد للالتهابات، ويقوي جدران الأوعية الدموية.
- هـ - مضاد للأكسدة، ويعزز عمل الفيتامينات الأخرى، ويحمي الجسم من الجذور الحرة؛
- و - يحفز جهاز المناعة، وهو مضاد قوي للأكسدة ومجدد للخلايا، وينظم عمل الجهازين العصبي والإنجابي؛
- الكارنيتين (فيتامين T) وفيتامين K - يضمنان إعادة تمعدن أنسجة العظام ومينا الأسنان، وتطبيع تخثر الدم.
المعادن:
- المغنيسيوم - له تأثير مضاد للإجهاد، ويقوي الخلايا العصبية، ويزيل الملح الزائد من الجسم؛
- السيلينيوم هو أحد مضادات الأكسدة، ويشارك في تفاعلات الأكسدة والاختزال في الجسم، ويضمن صحة الشعر والجلد والأظافر؛
- الزنك - يحفز جهاز المناعة، وله تأثير إيجابي على الجهاز التناسلي، ويحيد البشرة الدهنية الزائدة، وينظم عمل الغدد الدهنية.
تحتوي المعادن الموجودة في زيت اليقطين على نسبة عالية من التركيز، مما يجعل من الممكن تناوله ليس فقط كعامل وقائي، ولكن أيضًا كعامل علاجي.
فوائد واضرار
تكوين هذا المنتج يمنحه العديد من الخصائص المفيدة. سيكون استخدامه مفيدًا للرجال والنساء والأطفال. الاستهلاك المنتظم للزيت يمكن أن ينشط دفاعات الجسم الطبيعية ويحسن الصحة ويضيف الجمال للشعر والبشرة والأسنان.
فيما يلي التأثيرات الرئيسية لاستهلاك زيت بذور اليقطين:
- تقوية جهاز المناعة.
- إزالة النفايات والسموم.
- تدمير الطفيليات.
- تحسين عملية التمثيل الغذائي.
- تعزيز نظام القلب والأوعية الدموية.
- المساعدة في التعامل مع التوتر.
- إبطاء عملية الشيخوخة.
- تحسين نوعية الشعر والأظافر والجلد.
- تسريع تجديد الخلايا.
بالنسبة للشخص السليم، يحدث الضرر لزيت بذور اليقطين فقط بسبب استخدامه غير المنضبط.
ملحوظة! الحد الأقصى للجرعة اليومية للمنتج هو 65 جرامًا. ولا ينصح الأطباء وخبراء التغذية بتجاوزه.
وأيضًا، إذا قررت تجربة هذا الزيت لأول مرة، فراقب رد فعل جسمك عليه. يشير الغثيان والقيء واحمرار الجلد والطفح الجلدي إلى عدم تحمل الفرد. وفي هذه الحالة يجب التوقف عن الاستخدام واستشارة الطبيب.
موانع تناول زيت بذور اليقطين:
- السكري؛
- إسهال؛
- الأكزيما والصدفية.
- الميل إلى الحساسية.
- تحص صفراوي.
استخدم أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية
لا توجد موانع لاستخدام المنتج خلال فترة الحمل إلا إذا قام الطبيب بالحد من تناول الدهون. إذا كانت المرأة الحامل تعاني من السمنة فلا ينبغي تناولها. بالنسبة للآخرين، يمكن للزيت أن يقلل من الغثيان في المراحل المبكرة ويساعد في علاج الإمساك في المراحل اللاحقة.
يؤخذ زيت اليقطين أيضًا عند الرضاعة الطبيعية. سوف يساعد الجسم على التعافي بعد الولادة وإضافة الفيتامينات إلى حليب الثدي. لكن من المهم جدًا مراقبة الطفل في الأيام الأولى من الرضاعة بعد البدء في استخدامه، لأنه مادة مسببة للحساسية قوية إلى حد ما. من الممكن أيضًا حدوث ردود فعل سلبية من الجهاز الهضمي للطفل - ظهور الإسهال. عند ظهور العلامات الأولى غير المرغوب فيها، يجب التوقف عن استخدام الزيت.
استخدامها لمختلف الأمراض
دعونا نتعرف على سبب فائدة هذا المنتج في الوقاية من الأمراض ذات الطبيعة المختلفة وعلاجها.
أمراض القلب والأوعية الدموية
تساعد المواد التي يتكون منها زيت اليقطين على تقوية جدران الأوعية الدموية وجعلها مرنة. تعمل الأحماض الدهنية غير المشبعة على تنظيف الأوعية الدموية من لويحات الكوليسترول.
الزيت مفيد في حالات عدم انتظام ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية وتصلب الشرايين.
أمراض الجهاز الهضمي
يحسن تركيب الصفراء وله تأثير جيد على انفصالها. كما أن له تأثير مفيد على وظائف الكبد ويشفي جروح المعدة والأمعاء. تعمل فيتامينات ب على تطبيع الحموضة في المعدة.
بالإضافة إلى ذلك، الزيت له تأثير ملين خفيف.
يوصى باستخدامه في التهاب المعدة والإمساك وقرحة المعدة والتهاب المرارة والتهاب المعدة والأمعاء.
من الطفيليات
يحتوي زيت بذور اليقطين على مادة خاصة - القرعيات. يتم امتصاص الكوكوربيتين في الدم ويتم توزيعه في جميع أنحاء الجسم، مما يؤدي إلى تأثير مضاد للطفيليات ليس فقط على الأمعاء، ولكن أيضًا على الأعضاء الأخرى. المادة تشل الطفيليات وتموت. للقيام بذلك، تحتاج إلى تناول زيت اليقطين، ملعقة صغيرة قبل وجبات الطعام، لمدة 10 أيام. كما يقومون أيضًا بعمل الحقن الشرجية الدقيقة بزيت غير مخفف في الليل (25 مل للأطفال و 50 مل للبالغين).
الأمراض النسائية
من المنتجات الأساسية لصحة المرأة زيت بذور اليقطين. إن الفوائد التي تعود على النساء من استخدامه كبيرة جدًا بالفعل. يعمل على تطبيع المستويات الهرمونية ويساعد على التغلب على الألم أثناء الدورة الشهرية وله تأثير مهدئ على الجهاز العصبي. بالإضافة إلى ذلك فإن المنتج يخفف من التهابات الأعضاء التناسلية ويستخدم في علاج بعض الأمراض النسائية مثل:
- الأورام الليفية الرحمية؛
- تآكل عنق الرحم؛
- العقم.
- التهاب القولون.
- التهاب المبيضين.
يتم استخدامه حتى عندما يكون هناك تهديد بإنهاء الحمل.
لفقدان الوزن
مع تناول معتدل لهذا المنتج، يتم فقدان الوزن الزائد. يزيل زيت بذور اليقطين السموم من الجسم ويقلل الشهية ويعيد عمل الجهاز الهضمي إلى طبيعته. لإنقاص الوزن هناك طريقتان للاستهلاك:
- شرب ملعقة صغيرة من الزيت في الصباح على الريق.
- إضافته إلى الأطباق الغذائية المختلفة.
كيفية الاستخدام بشكل صحيح
اعتمادًا على الغرض من الاستخدام، يتم تناول زيت اليقطين بكميات مختلفة. يتم استخدام ملعقة صغيرة واحدة مرة واحدة أو ثلاث مرات يوميًا.
الآن يمكنك العثور على زيت اليقطين في كبسولات في الصيدليات. ربما هذا هو الخيار الأفضل. أولا، أنها مريحة لاتخاذ. ثانيا، الكبسولات لا تتلامس مع الهواء، على عكس الزجاجة. ثالثا، الزيت الموجود في الكبسولات لا يتأكسد لفترة طويلة. تناول 1-2 كبسولة ثلاث مرات يوميا قبل الوجبات.
استعمال خارجي
يستخدم المنتج لالتهاب الفم والتهاب اللثة والتهاب اللثة. للعلاج، احتفظ بملعقة صغيرة من الزيت في فمك لمدة 15 دقيقة. ثم بصقها.
كما وجد زيت اليقطين استخدامًا واسعًا للأغراض التجميلية:
- يصنعون أقنعة للشعر. تنطبق على فروة الرأس وطول الشعر بالكامل. امشي لمدة 2-4 ساعات مع وضع قناع وشعر ملفوف بمنشفة ثم اغسله.
- لعلاج الأمراض الجلدية أو العناية المغذية المنتظمة، ضعي طبقة رقيقة من الزيت على المنطقة المرغوبة من الجلد. يغسل بعد 20 دقيقة بالماء الدافئ.
- في الشتاء، ضعيه على الشفاه كعامل وقائي ومرطب ضد التشقق.
تخزين
قومي بتخزين الزيت في وعاء زجاجي محكم الغلق، بعيداً عن أشعة الشمس. درجة حرارة التخزين المثالية هي 15-18 درجة. في هذه الحالة، ستبقى طازجة لمدة 10-12 شهرًا.يمكنك أيضًا تخزينه في الثلاجة، وفي هذه الحالة سوف يصبح سميكًا، لكنه لن يفقد مذاقه وفوائده.
النصائح والحيل
في الطهي، وحتى للاستخدام الطبي داخليًا، لا يتم تسخين زيت اليقطين. عند تسخينه، فإنه يفقد خصائصه ورائحته المفيدة. ولا يستخدم للقلي أو السلق أو الخبز. أي أنه يمكن استخدامه لتتبيل الأطباق، مثل السلطات، فقط في درجة الحرارة التي يتم تخزينها بها.
يجب عليك أيضًا تناول الطبق مع الزيت المضاف مباشرة بعد الطهي. وإلا فإنه قد يصبح مريرا.
وعند استخدامه على معدة فارغة لأغراض علاجية أو وقائية، لتجنب الغثيان، تناوله مع اليوسفي أو البرتقال أو الجريب فروت.
إقرأ أيضاً:
ما هو جيد في دقيق بذور اليقطين وكيفية استخدامه للصحة.
خاتمة
يعتبر زيت اليقطين منتجًا قيمًا بشكل لا يصدق، وقد فقد بشكل غير مستحق على خلفية زيت بذور الكتان الشهير، على سبيل المثال. ولكنها لا غنى عنها للجمال والصحة والتخلص من الوزن الزائد والطفيليات. الشيء الرئيسي هو معرفة متى تتوقف ولا تشرب أكثر من الجرعة المطلوبة. ثم لن تكون هناك آثار جانبية، وسيحصل الجسم على مجموعة من الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية والعناصر الدقيقة والأحماض الأمينية الأساسية والستيرول.