فوائد اللفت والضرر المحتمل لجسم المرأة

اللفت هو نبات ثمين، لاحتوائه على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن. يتم تحضير أطباق صحية ولذيذة منه، ويتم تصنيع الحقن المعززة للصحة والمراهم العلاجية، وأقنعة للبشرة والشعر. تساعد الخضروات الجذرية في علاج الأمراض المختلفة. دعونا نتعرف على الخصائص المفيدة لللفت لصحة المرأة وندرس موانع الاستعمال.

التركيب الكيميائي والقيمة الغذائية لللفت

يحتوي اللفت على كمية كبيرة من الفيتامينات:

• أ (الريتينول)؛
• B1 (الثيامين)؛
• B2 (الريبوفلافين)؛
• B3 (فيتامين PP، النياسين)؛
• B5 (حمض البانتوثنيك)؛
• B6 (البيريدوكسين)؛
• ج (حمض الاسكوربيك).

هناك العديد من المعادن:

• البوتاسيوم.
• الكالسيوم.
• السيليكون.
• الفوسفور.
• غدة؛
• المغنيسيوم؛
• البورون.
• المنغنيز.
• الكبريت.

القيمة الغذائية لللفت:

1. الكربوهيدرات (الألياف، النشا، السكريات). يوجد 6.2 جرام لكل 100 جرام من الخضار النيئة، وعند طهيها ينخفض ​​محتوى الكربوهيدرات قليلاً (إلى 5 جرام).
2. السناجب. حوالي 1.5 جرام لكل 100 جرام من المنتج الخام. مطبوخ - 0.71 جم.
3. الدهون. يوجد أقل عدد منهم، لا يزيد عن 0.1 جرام لكل 100 جرام من اللفت. وفي الخضروات المعالجة حرارياً، ينخفض ​​محتوى الدهون إلى 0.08 جرام.

محتوى السعرات الحرارية من اللفت: 32 سعرة حرارية لكل 100 جرام طازج و 22 سعرة حرارية عند طهيه.

فوائد اللفت لجسم المرأة

تساعد الفيتامينات والمعادن الموجودة في اللفت على استعادة القوة. تتمتع الخضروات الجذرية بخصائص مضادة للالتهابات ومدر للبول ومضادات الأكسدة، وتحمي الكبد والكلى، وتخفض ضغط الدم، وتمنع تطور مرض السكري والأورام.

أثناء الحمل

اللفت يساعد في علاج التهاب الحلق وبحة الصوت، ويخفف من نوبات الربو، وله خصائص مسكنة ومطهرة، ويستخدم كعامل وقائي وعلاجي لنزلات البرد. تدعم الخضار صحة الأم وتساعد على التطور الطبيعي للجنين.

انتباه! ومن المهم بالنسبة للنساء الحوامل تناول اللفت بحذر، بكميات صغيرة، ومراقبة رد فعل الجسم. إذا كان لديك حساسية، فمن الأفضل تجنب المنتج.

نظرًا لمحتواها العالي من الكالسيوم، تعمل الخضار كإجراء وقائي لأمراض الهيكل العظمي والدم.

هل يمكن للأم المرضعة تناول اللفت؟

أثناء الرضاعة، يمكن إدراج الخضار في الأطباق الغذائية، ولكن قد يتغير طعم حليب الثدي، لذلك لا ينبغي الإفراط في استخدام الخضروات الجذرية.

في الأشهر القليلة الأولى بعد ولادة الطفل أكل اللفت مراقبة حالة الطفل بعناية فائقة، لأن الخضار يمكن أن تسبب رد فعل تحسسي أو مغص في الجسم الهش.

الخصائص المفيدة لللفت أثناء الرضاعة الطبيعية:

• المساعدة في عمل الجهاز المناعي وعلاج نزلات البرد.
• تشبع الجسم بالفيتامينات والمعادن.
• يحسن الهضم ويخفف الإمساك.
• تخفيف التورم بسبب تأثير مدر للبول.
• آثار مضادة للالتهابات ومسكن.
• المساعدة في مكافحة الوزن الزائد بسبب انخفاض السعرات الحرارية.
• الوقاية من التهاب المعدة والتهاب البنكرياس.
• تخفيف الإثارة العصبية والصداع النصفي.
• التخلص من الأرق.

استخدام اللفت في الطب الشعبي والتجميل

غالبًا ما يستخدم اللفت في الوصفات الشعبية لعلاج الأمراض المختلفة. الفيتامينات والمعادن الموجودة فيه لها تأثير مفيد على الجلد والشعر، ولهذا السبب يتم استخدام الخضار في التجميل.

كيف ولماذا يتم استخدامه للأمراض

يتم تحضير مغلي ومراهم تقوية وعلاج الجروح ومسكن ومهدئ من الخضروات الجذرية.

لنزلات البرد والسعال

يساعد الخضار خفض درجة الحرارة، وله آثار مقشع ومضادة للالتهابات. يساعد على تخفيف المخاط وتخفيف السعال الجاف.

تعليمات الإستخدام:

1. قم بعصر العصير من الخضروات الجذرية المبشورة جيدًا من خلال منخل. يُسكب السائل في وعاء صغير ويُغلى في حمام مائي. تبريد المرق، إضافة العسل. خذ 1 ملعقة كبيرة. ل. 4 مرات في اليوم.
2. ضعي الخضار المقشرة والمقطعة إلى قطع صغيرة في وعاء بحجم مناسب واملأه بالماء المغلي إلى الأعلى. غرس المنتج لمدة 6 ساعات. خذ 3 مرات في اليوم 2 ملعقة كبيرة. ل.

من ارتفاع ضغط الدم

تناول الخضار نيئة أو مطبوخة مفيد لارتفاع ضغط الدم.

انتباه! يحفز عصير اللفت نشاط القلب، لذا إذا كنت تعاني من أمراض القلب والأوعية الدموية، فمن المهم استشارة طبيبك حول إمكانية تناول الخضار.

طريقة التطبيق:

1. تستهلك طازجة (لب أو عصير).
2. تبخير. اطبخي حتى تصبح الخضار طرية. وبعد أن يبرد أضيفي العسل.

يُنصح مرضى نقص ضغط الدم بتناول الخضار بحذر، لأنها قد تكون ضارة للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم بشكل مزمن.

لمرض السكري

اللفت يخفض نسبة السكر في الدم ويساعد البنكرياس على أداء وظيفته. الاستهلاك المنتظم للخضروات سيساعد على تجنب العديد من مضاعفات مرض السكري.

من الأفضل تناول الخضار المعالجة (الغليان والبخار). وهذا يسهل عملية الهضم في المعدة الحساسة.

أشياء مثيرة للاهتمام على الموقع:

أفضل الوصفات لتحضير اللفت لفصل الشتاء

طرق مجربة لتخزين اللفت بشكل صحيح

لألم الأسنان

يساعد مغلي اللفت المحضر في تخفيف ألم الأسنان، حيث أن خصائصه المضادة للالتهابات تقضي على سبب الانزعاج إذا لم تتمكن من الوصول بسرعة إلى الطبيب.

تحضير:

1. يُسلق لب الخضار المبشور جيدًا على نار خفيفة لمدة 25 دقيقة تقريبًا.
2. يصفى المرق ويبرد إلى درجة حرارة الغرفة.
3. اشطف فمك بالمنتج المحضر عدة مرات في اليوم.

لالتهاب المثانة

يساعد اللفت على تخفيف الالتهاب في التهاب المثانة ويزيل الانزعاج.

للقيام بذلك، قم بعصر العصير من الخضروات الجذرية والقمم وقم بغليها على نار خفيفة لمدة 5 دقائق. خذ مغلي 2 ملعقة كبيرة. ل. 3 مرات في اليوم.

لأمراض الكبد

لا ينصح باستخدام اللفت لأمراض الكبد المزمنة، لذا من الأفضل استشارة الطبيب مسبقًا. تعمل الخضار على تقوية العضو السليم وتساعد الجسم على تطهير نفسه من السموم.

لقضمة الصقيع والنقرس

ويصنع مرهم من جذور الخضروات لعلاج أمراض الجلد والمفاصل والنقرس المختلفة. المنتج يشفي الحروق والجروح الصغيرة بشكل جيد.

التحضير والاستخدام:

1. قشر وصر الخضار.
2. أضف دهن الأوز إلى اللب الناتج بنسبة 1: 2 واخلطه جيدًا.
3. ضع المرهم على المناطق المصابة من الجلد والمفاصل الملتهبة عدة مرات في اليوم. يمكنك عمل كمادات وتركها لعدة ساعات أو طوال الليل.

قناع الشعر

تساعد الأقنعة التي تحتوي على اللفت على الشعر الباهت والضعيف والهش:

1. للشعر الباهت والهش، اخلطي عصير اللفت مع عصير البصل بنسبة 4:1. أضف 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت الأرقطيون، مزيج كل شيء. افركي القناع على جذور الشعر واتركيه لمدة 30 دقيقة. بعد ذلك، اغسلي شعرك جيداً. يوصى باستخدام المنتج مرتين على الأقل في الأسبوع.
2. إذا كان شعرك دهنيًا جدًا، ابشري قطعة صغيرة من اللفت على مبشرة ناعمة ووزعي الخليط على شعرك بالكامل، وافركيه بلطف في فروة الرأس. ضع الفيلم في الأعلى ولفه بمنشفة. بعد 30 دقيقة، اشطفيه بشامبو لطيف. مع الاستخدام المتكرر للقناع، سيتم حل مشكلة الشعر الدهني بسرعة، لأن اللفت قادر على تنظيم إنتاج الدهون تحت الجلد في جذور الشعر.

تطبيق للبشرة

يعمل اللفت على تطبيع إنتاج الدهون تحت الجلد (الزهم)، ويزيل الطفح الجلدي، ويشد الجلد ويساعد على التخلص من التجاعيد الدقيقة.

أنواع الأقنعة:

1. للعناية اللطيفة ببشرة الوجه التي تعاني من مشاكل (الطفح الجلدي والتهيج). قشر الخضار والبخار وهريس. أضف 1 ملعقة صغيرة إلى الخليط. زيت الزيتون أو القشدة الحامضة قليلة الدسم. امزجي كل شيء جيدًا، ضعيه على الجلد، واتركيه لمدة 25 دقيقة. اشطفيه بالماء الدافئ، وامسحي وجهك بقطعة قطن مبللة بالماء المعدني أو الماء الميسيلار. مع الاستخدام المتكرر للقناع، ستختفي الطفح الجلدي وسيبدو الجلد صحيًا.
2. للعناية بالبشرة الجافة والحساسة. طحن اللفت المقشر إلى اللب. 2 ملعقة كبيرة. ل. امزج الكتلة مع 2 ملعقة كبيرة. ل. الزيت النباتي (من الأفضل استخدام الزيتون أو الأرقطيون) و1 ملعقة كبيرة. ل. العسل السائل. امزج كل شيء جيدًا حتى يصبح ناعمًا. ضعي القناع على وجهك واتركيه لمدة 25 دقيقة. شطف باستخدام الماء الدافئ. للحصول على أفضل النتائج، استخدمي المنتج 3 مرات في الأسبوع.

موانع والضرر المحتمل

على الرغم من أن فوائد اللفت للاستخدام الداخلي والخارجي هائلة، إلا أن هناك موانع لاستهلاكه أو استخدامه. لا ينصح الخضار ل:

• التهاب القولون، قرحة المعدة، التهاب المعدة الحاد أو المزمن.
• تفاقم التهاب البنكرياس.
• مشاكل في الغدة الدرقية.
• أمراض الكلى والكبد المزمنة.
• اضطرابات عصبية شديدة.
• أشكال حادة من مرض السكري.
• الحساسية الفردية.

ولمنع تحول فوائد الخضار إلى ضرر، من المهم تناولها باعتدال وحذر، خاصة في شكلها الخام. يجب ألا يتجاوز المعدل اليومي 200 جرام، وإلا فمن الممكن حدوث حرقة في المعدة أو انتفاخ البطن أو الإسهال أو الحساسية.

خاتمة

اللفت هو نبات غير مكلف ومغذي وصحي للغاية، ومناسب للاستهلاك اليومي بكميات صغيرة. يخفض ضغط الدم المرتفع ويزيل الالتهابات ويشفي الجروح ويساعد في علاج النقرس عند استخدامه خارجياً.

ومع ذلك، إذا كانت هناك موانع محتملة، فمن المهم استشارة الطبيب قبل تناول الخضروات الجذرية، حيث أن اللفت لا يمكن أن يفيد صحة المرأة فحسب، بل يضر أيضًا.