كيفية تناول البقدونس لإنقاص الوزن: أفضل الوصفات لحرق الدهون

كيف تفقد الوزن مع البقدونس وهل من الممكن؟ يقول خبراء التغذية نعم. يحدث فقدان الوزن بسبب التأثير المدر للبول للنبات وتحفيز تكسير الخلايا الدهنية. مجموعة متنوعة من المغلي والحقن والكوكتيلات والشاي بناءً على أوراقها وسيقانها وجذورها وبذورها تشبع بسرعة وتقلل الشهية. وينصح بشربه قبل الوجبة الرئيسية.

وفي هذا المقال جمعنا لكم أشهر الوصفات لمشروبات حرق الدهون.

يساعد البقدونس في خسارة الوزن

يساعدك الاستهلاك المنتظم للبقدونس على خسارة 2-3 رطل إضافية. يحفز الخضر عملية التمثيل الغذائي للدهون في الأنسجة تحت الجلد. تعمل المواد الفعالة على تكسير الخلايا الدهنية، وتسريع عملية التمثيل الغذائي، ويكون لها تأثير مدر للبول، حيث يتم إزالة الماء الزائد من الأنسجة.

مرجع. تخفف الخضر العطرية الشعور بالجوع، لذلك يحدث فقدان الوزن بسهولة، دون استنفاد الوجبات الغذائية الجائعة.

كيف تأخذ لفقدان الوزن

جميع أجزاء النبات صالحة للأكل - الجذور والأوراق والسيقان والبذور.. يتم استخدامها لإعداد مجموعة متنوعة من المشروبات والسلطات لفقدان الوزن.

جذر

لتحضير خليط صحي، تُبشر الجذورننقلها إلى وعاء زجاجي وتتبل بزيت الزيتون. يتم تناول الخليط مرة واحدة في الأسبوع طوال اليوم. مسار القبول هو 1-3 أشهر. فقدان الوزن شهريا حوالي 5 كجم.

الأوراق والسيقان

تستخدم الأوراق والسيقان العطرية الخضراء في الطهي السلطات والعصائر والعصائر والمغلي والنقع مع إضافة مجموعة متنوعة من الأعشاب والتوابل والخضروات والفواكه. تعتبر السيقان السميكة وجبة خفيفة ممتازة من شأنها أن تثبط الرغبة في تناول الحلوى أو البسكويت.

بذور

بذور البقدونس لها رائحة واضحة بسبب وجود الزيوت الأساسية وتقلل من الجوع بشكل فعال. يمكن مضغها كبذور أو تحضيرها على شكل منقوع. ل 200 مل من الماء المغلي تأخذ 2 ملعقة صغيرة. البذور وتترك لمدة 20-30 دقيقة في الترمس.

يتم شرب المنقوع بين الوجبات الرئيسية باردًا أو ساخنًا.

عصير

عصير البقدونس في شكله النقي له تأثير مزعج على الغشاء المخاطي في المعدةلذلك ينصح بدمجه مع عصائر الخضار أو الفاكهة بنسبة 1:1. السبانخ والجزر والتفاح والخيار والقرع والبرتقال والكمثرى مناسبة.

يخفف خليط العصير في 600 مل من الماء ويقلب. يتم تناول هذا العصير الطازج على الإفطار أو العشاء، ليحل محل الوجبة الكاملة. معدل الاستهلاك اليومي هو 0.5 لتر من المشروب. مدة العلاج ليست محدودة. ستكون النتيجة ملحوظة في موعد لا يتجاوز شهر واحد.

وصفات ديكوتيون

مغلي البقدونس له تأثير مدر للبول. وينصح باستشارة الطبيب قبل البدء بتناول المشروب. يُمنع استخدام المرق للأشخاص الذين يعانون من حصوات الكلى الكبيرة - عند غسلها، يمكن أن تتعثر الأخيرة في الحالب. وبالإضافة إلى ذلك، جنبا إلى جنب مع السائل، يفقد الجسم مواد مفيدة.

يُسكب 100 جرام من جذر البقدونس في 2 لتر من الماء ويُغلى على نار خفيفة لمدة 5-7 دقائق. ثم يصفى ويبرد. خذ 200 مل 3 مرات يوميا قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام. مدة الدورة لا تزيد عن شهر. ثم يأخذون استراحة لمدة 2-3 أسابيع.

مع الليمون واليود

هذه الوصفة القديمة ستساعدك على خسارة ما يصل إلى 3 كجم في 10 أيام.

لتحضير المرق سوف تحتاج:

• 2 لتر من الماء
• 100 جرام بقدونس
• 1 ليمون
• قطرة واحدة من اليود.

تُضاف الأعشاب المفرومة إلى الماء المغلي وتُطهى لمدة 10 دقائق. يصفى ويضاف عصير الليمون واليود. يتم تناول المشروب على مدار اليوم، بحيث لا يزيد عن رشفتين في المرة الواحدة. مسار العلاج 10 أيام.

أشياء مثيرة للاهتمام على الموقع:

أفضل الطرق لتحضير البقدونس لفصل الشتاء

شفاء جذر البقدونس: خصائص وموانع

مع البابونج والنعناع

سيساعد النعناع والبابونج على إثراء طعم مغلي جذر البقدونس.. لمدة 2 لتر من الماء، خذ 100 غرام من الجذر و 2 ملعقة كبيرة. ل. النعناع الجاف والبابونج. يُطهى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق، ثم يُصفى ويُضاف 2 ملعقة كبيرة. ل. عصير ليمون وقليل من القرفة المطحونة (اختياري).

مع الزنجبيل والليمون

لتحضير مشروب حرق الدهون ستحتاجين إلى المكونات التالية::

• مسحوق الزنجبيل - 1 ملعقة صغيرة؛
• ليمون - 1 قطعة؛
• حفنة من البقدونس
• ماء – 500 مل
• قليل من القرفة
• الخل 6٪ - 1 ملعقة كبيرة. ل.

ضعي جميع المكونات، البقدونس المفروم والليمون المقطع إلى شرائح، في الماء المغلي. يُطهى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق ويُصفى. يترك ليبرد في درجة حرارة الغرفة ويوضع في الثلاجة. يؤخذ المشروب قبل النوم بمقدار 200 مل. يعمل المرق على تسريع عملية التمثيل الغذائي، وستكون النتائج الأولى ملحوظة خلال أسبوع.

وصفات عصير

العصائر التي تحتوي على البقدونس متعددة المكونات تقلل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات. لإعداد مشروب لذيذ ومنعش سوف تحتاج:

• تفاحة واحدة؛
• 1 خيار
• 1 ساق من الكرفس
• 1 برتقالة؛
• 1 ليمون
• حفنة من النعناع الطازج والبقدونس والشبت.
• 1.5 لتر من الماء.

قشر التفاح والخيار والليمون والبرتقال، وقطع الكرفس، وقطع الخضر جيدًا وضعها في وعاء الخلاط. يتم تخفيف الكتلة الناتجة بالماء وشربها في كوب طوال اليوم.

مع خيار و أناناس

حزمة كبيرة من البقدونس، 200 جرام من لب الأناناس و1 خيارة، مخفوقة في الخلاط وأضف 1 لتر من الماء. يشرب المشروب خلال النهار 100-200 مل.

مع خيار

جذر البقدونس ومجموعة كبيرة من الأعشاب وتفاحة واحدة وخيار واحد ضعيها في وعاء الخلاط واخفقيها حتى تصبح ناعمة وأضيفي 1 لتر من الماء. إذا رغبت في ذلك، يمكنك إضافة قليل من الكركم أو القرفة. شرب 200 مل من المشروب طوال اليوم.

وصفات الكوكتيل

كوكتيل البقدونس - بديل للمياه الحلوة الفوارة. لتحضير مشروب منعش مع عصير الليمون، خذي حفنة من البقدونس وأضيفي إليها 300 مل من الماء.

يُغلى السائل ويُترك ليتخمر تحت الغطاء لمدة 10 دقائق ويُسكب عصير ليمونة واحدة. سلالة قبل الاستخدام. اشرب في الصباح وبعد الظهر والمساء قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام. الدورة 10 أيام. يستخدم العسل كمحلي.

مع خيار، شبت وتفاح

هذا الكوكتيل يروي العطش ويقلل الشهية. يتم تقطيع التفاح المقشر إلى قطع كبيرة ويوضع في وعاء الخلاط. أضف البقدونس المفروم والشبت. قشر الخيار وقطعه إلى قطع وأضفه إلى المكونات الأخرى واضربه حتى يصبح ناعمًا. صب 1 لتر من الماء واشرب كوبًا واحدًا من المشروب طوال اليوم.

مع الأناناس

ستساعدك وصفة هذا المشروب على إزالة السوائل الزائدة بسرعة وتسريع عملية التمثيل الغذائي لديك.

مكونات:

• الكرفس سويقات – 1 جهاز كمبيوتر.
• خيار - 1 جهاز كمبيوتر.
• حفنة من البقدونس
• أناناس طازج - 3 قطع كبيرة.

امزجي المنتجات في الخلاط حتى تصبح ناعمة، ثم تناوليها على معدة فارغة خلال 15 دقيقة بعد التحضير لمدة أسبوع واحد. يبدو أن المشروب لذيذ وبدون مواد تحلية.

خضروات أخرى لخسارة الوزن:

جذر الكرفس: كيفية استخدامه لفقدان الوزن والعلاج

كيفية طهي وتناول حساء الكراث بشكل صحيح لفقدان الوزن

شاي البقدونس لإنقاص الوزن

البقدونس الطازج والمجفف مناسب لإعداد الشاي العطري لفقدان الوزن.: 1 ملعقة كبيرة. ل.يُسكب الخضر في 300 مل من الماء المغلي ويُغرس في الترمس ويُشرب قبل 30 دقيقة من الوجبات. الشاي يخفف الشعور بالجوع ويحفز عملية الهضم.

يمكنك إضافة العسل والليمون وجذر الزنجبيل إليها. يحفز الشاي تقليل "قشر البرتقال" على الوركين والمعدة والذراعين، ويزيد من الدفاعات خلال موسم البرد.

وصفات التسريب

يساعد تسريب البقدونس ليس فقط على التخلص من 2-3 كيلوغراماتولكن أيضًا يحسن حالة الجلد. لتحضيره، ضعي 2 ملعقة صغيرة في الترمس. جذر البقدونس المفروم ويصب 300 مل من الماء المغلي. ثم يتم تصفية التسريب وتناوله في الصباح على معدة فارغة لمدة أسبوعين متتاليين. خذ استراحة لمدة شهر وكرر الدورة.

وصفات مع الكفير

كوكتيل يعتمد على منتج الحليب المخمر يعمل على تطبيع وظيفة الأمعاء, يقلل من التورم ويشبع الجوع بسرعة. مسار القبول هو أسبوع واحد.

لتحضيره، ستحتاج إلى 100 جرام من البقدونس، 100 جرام من الخيار أو الكرفس، 250 مل من الكفير 1٪. تُخفق المكونات في الخلاط حتى تصبح ناعمة، ويُشرب في الصباح على معدة فارغة.

تظهر الصورة عصير البقدونس.

مع الجبن

أضف 100 مل من منقوع البقدونس و30 جرامًا من الجبن بنسبة 0.5% إلى كوب من الكفير قليل الدسمرشة قرفة وزنجبيل. فاز المكونات في كتلة متجانسة، إضافة الشبت والبقدونس المفروم ناعما. اشرب المشروب قبل ساعة من تدريب القوة أو في الصباح على معدة فارغة.

مع البذور

صب 300 مل من الكفير 1٪ في وعاء الخلاط، أضف حفنة من البقدونس، 1 ملعقة صغيرة. بذور ونصف برتقالة مقشرة. تغلب على المنتجات حتى تصبح ناعمة وشربها في الصباح على معدة فارغة. الدورة الأولية – 7 أيام.

مع التفاح والزنجبيل

يتم تقشير التفاحة وتقطيعها إلى قطع كبيرة. جذر الزنجبيل بطول 3 سم مبشور على مبشرة ناعمة. حزمة كبيرة من البقدونس مفرومة فرماً ناعماً.ضع المكونات في الخلاط واضربها. أضف 250 مل من الكفير 1٪ واخفقه مرة أخرى. يشرب المشروب على معدة فارغة أو قبل التدريب.

مع الثوم

الطعم الرائع لهذا المشروب لن يترك أي شخص غير مبال.. ضعي حفنة كبيرة من البقدونس في وعاء الخلاط، 1 ملعقة كبيرة. ل. جذر الزنجبيل المبشور، فص واحد من الثوم و 200 مل من الكفير 1٪. تغلب على المنتجات حتى تصبح ناعمة وشربها في المساء قبل ساعة من موعد النوم. يعمل العصير الأخضر المخمر على تحسين عملية التمثيل الغذائي ويقلل من ظهور السيلوليت عن طريق إزالة الماء الزائد من الأنسجة.

كم يمكن أن تخسر على البقدونس؟

باتباع قواعد تناول مشروبات حرق الدهون المبنية على الجذور والأعشاب وبذور البقدونس، يمكنك إنقاص الوزن بمقدار 1.5-3 كجم في الأسبوعشهريا - بمقدار 5-7 كجم. يعتمد معدل فقدان الوزن على نظامك الغذائي ومستوى النشاط البدني. لن تتمكن من خسارة الكثير من الوزن باستخدام العصائر الخضراء وحدها.

يتم تحقيق تأثير فقدان الوزن في المقام الأول من خلال إزالة السوائل الزائدة.. سيساعدك التحكم في السعرات الحرارية وممارسة الرياضة 2-3 مرات في الأسبوع على تحقيق نتائج دائمة.

الضرر المحتمل وموانع

موانع الرئيسية:

• التهاب المثانة والحصوات الكبيرة والعملية الالتهابية في الكلى.
• حساسية؛
• الأمراض المزمنة في الجهاز الهضمي.
• الحمل - بسبب تسارع الدورة الدموية في أعضاء الحوض، قد يحدث رفض المشيمة والولادة المبكرة.

الآثار الجانبية الناتجة عن الإفراط في تناول مشروبات البقدونس:

• غثيان؛
• القيء.
• صداع؛
• ألم عضلي؛
• فقدان الوزن السريع.

التعليقات

تم ترك التعليقات الإيجابية حول فقدان الوزن بالبقدونس من قبل أولئك الذين التزموا في نفس الوقت بالتغذية السليمة ومارسوا التمارين في صالة الألعاب الرياضية.

فاليريا، 25 سنة: "بناء على نصيحة والدتي، شربت الكفير مع البقدونس والزنجبيل.كنت بحاجة إلى خسارة 2-3 كجم وارتداء فستاني المفضل قبل حفل زفاف صديقتي. بعد أسبوعين، أظهرت المقاييس الرقم العزيزة: ذهب 2 كجم بسرعة، لكنه عاد بنفس السرعة. هذه الطريقة لإنقاص الوزن فعالة عندما تحتاج إلى شد معدتك قبل حدث مهم، وليس أكثر من ذلك..

إينا، 37 عامًا: "لقد جربت الكثير من الأنظمة الغذائية المختلفة لفقدان الوزن وأيام الصيام. لقد عثرت مؤخرًا على معلومات حول تأثير البقدونس على الوزن الزائد وقررت تجربة شرب العصير في الصباح. بالإضافة إلى ذلك، قمت بالتسجيل في صالة الألعاب الرياضية وقمت بتعديل نظامي الغذائي. لقد قمت بدمج منتجات مختلفة: السبانخ والخيار والبرتقال والتفاح والفراولة. بالطبع لن يحب الجميع المشروب بسبب رائحة البقدونس وطعمه الملحوظ، لكني أحببته. عند وزن التحكم بعد شهر، أظهرت المقاييس ناقص 5 كجم. أعتقد أن هذه ليست ميزة العصير، ولكن PP والتدريب في صالة الألعاب الرياضية. على أية حال، لم يصبح الأمر أسوأ، لأن الخضار لها الكثير من الخصائص المفيدة..

أولغا، 30 سنة: "أنا أحب البقدونس - إنه اللون الأخضر المفضل لدي. في الآونة الأخيرة، نصحني أحد أصدقائي المتخصصين في التغذية بشرب الشاي من الأوراق والسيقان أو إضافة الخضر إلى الكفير لتسريع عملية التمثيل الغذائي. أعطيت نفسي يوم صيام مرة واحدة في الأسبوع لمدة شهر. شربت فقط كوكتيل الكفير مع البقدونس أو البرتقال أو التفاح. لقد فقدت 3 كجم في شهر دون بذل الكثير من الجهد..

خاتمة

سعياً وراء الجسم المثالي ومعايير الجمال الحديثة، تلجأ النساء إلى مجموعة متنوعة من الأنظمة الغذائية. يوصي خبراء التغذية بشدة بمراقبة نظامك الغذائي وأحيانًا الصيام لتحسين عملية التمثيل الغذائي لديك.

يعمل البقدونس كمساعد في هذا الأمر. يتم تحضير العصائر والكوكتيلات ومشروبات الكفير والمغلي والحقن باستخدام الأعشاب والجذور والبذور.ومع الاستخدام المنتظم، يصل فقدان الوزن شهريًا إلى حوالي 5 كجم، وهو ما يعتبر آمنًا للصحة.