البطيخ أفضل صديق للمرأة: ما فوائده؟

البطيخ هو طعام شهي مألوف لدى معظم الناس. لكن لا يعلم الجميع بالضبط مدى فائدة البطيخ للجسم. غالباً ما تكون هذه الفاكهة "أفضل صديق للمرأة"، وهناك أسباب محددة لذلك.

من المقال سوف تتعلم عنه فائدة ومخاطر البطيخ على النساء وكيفية استخدامه للحفاظ على قوام رشيق وجاذبية.

تكوين ومحتوى السعرات الحرارية من البطيخ

البطيخ هو مخزن طبيعي للفيتامينات والعناصر الدقيقة والكبيرة. الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية، بمتوسط ​​34 سعرة حرارية لكل 100 غرام من المنتج. تعتمد القيم الدقيقة إلى حد كبير على التنوع وظروف النمو.

يحتوي 100 جرام من اللب على 0.6 جرام من البروتين و 0.3 جرام من الدهون و 7.4 جرام من الكربوهيدرات.

لكل 100 جرام من المنتج يوجد:

• 5 جرام ماء
• 6 غرام من الألياف؛
• 5 جرام رماد
• 4 غرام البكتين.
• 12 جرام أحماض عضوية.

أما بالنسبة لنسب الفيتامينات والعناصر الصغرى والكبرى فنحصل على:

• 6 ميكروغرام فيتامين ب9؛
• 20 ملغ من حمض الاسكوربيك.
• 0.1 ملغ توكوفيرول.
• 0.04 ملغ من الثيامين والريبوفلافين.
• 90 ميكروغرام من الزنك؛
• 47 ميكروغرام من النحاس؛
• 35 ميكروغرام منجنيز؛
• 20 ميكروغرام من الفلورايد؛
• 2 ميكروغرام من الكوبالت؛
• 2 ميكروغرام من اليود؛
• 1 ملغ من الحديد؛
• 118 ملغ بوتاسيوم.
• 32 ملغ صوديوم.
• 16 ملغ من الكالسيوم.
• 13 ملغ من المغنيسيوم.
• 12 ملجم فوسفور.

ماذا يمكنك أن تأكل؟

تقليديا، يتم تناول البطيخ نيئا. ومع ذلك، فإن العديد من ربات البيوت يعرفن أن القرع يمكن تجفيفه وتجفيفه، ويمكن استخدامه لصنع المربيات والمعلبات وحتى مربى البرتقال. هل جميع أجزاء المنتج صالحة للأكل؟

اللب

اللب الحلو والعصير صحي بسبب محتواه العالي من الألياف. تعمل ألياف البكتين على تعزيز وظيفة الأمعاء النشطة، مما يحسن بشكل كبير التمعج وهضم الطعام.

النظام الغذائي الأحادي للبطيخ وخيارات مختلفة لأيام الصيام معروفة على نطاق واسع. بفضل الألياف، يأتي الشعور بالامتلاء بسرعة ويستمر لفترة طويلة، ووفرة الماء (حوالي 90٪) تروي العطش تمامًا.

مرجع. لا ينصح الخبراء بالالتزام بهذه الأنظمة الغذائية لأكثر من ثلاثة أيام.

لا تجمع البطيخ مع الأطعمة الأخرى، وخاصة العسل والحليب والماء والمشروبات الكحولية. هذا يمكن أن يؤدي إلى عسر الهضم أو اضطراب الأمعاء. تناول البطيخ قبل أو بعد ساعتين من وجبتك الرئيسية واستخدمها باعتدال.

عصير

يعتبر عصير البطيخ علاجا فعالا للغاية: فهو يستخدم للوقاية والعلاج من بعض الأمراض. في شكله الطازج، فإنه ينشط الجسم في حالة أمراض القلب والأوعية الدموية، ويخفف من حالة أمراض الكلى، ويؤثر على عمليات التمثيل الغذائي ونشاط الدماغ.

يسمح لك المحتوى العالي من فيتامين C بمحاربة نزلات البرد والأمراض المعدية بنجاح. يستخدم عصير البطيخ لزيادة مستوى الهيموجلوبين في الدم أثناء فقر الدم، وكذلك خلال فترة الشفاء بعد أمراض الجهاز الهضمي والجلد.

مهم. من الأفضل تناول المشروب في الصباح على معدة فارغة أو بين الوجبات الرئيسية في رشفات صغيرة ومن خلال القش.

بذور

يرى معظم في بذور البطيخ مجرد نفايات طعام ويتم التخلص منها بسرعة. وفي الوقت نفسه، فهو عنصر أساسي في تحضير العديد من أطباق ومشروبات المطبخ الحديث. على سبيل المثال، يتم تحضير حليب البطيخ منها أو إضافته إلى العصائر والكومبوت، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من سلطات الخضار والحبوب والموسلي والزبادي.

مهم. لا ينصح باستخدامه كإضافة للأطعمة المالحة والمقلية.

قشر

يتم تناول الجزء الصلب من اللب فقط، ويتم إزالة الجلد الأخضر أو ​​الأصفر نفسه. يحتوي على مواد ضارة ولا يصلح للطعام سواء النيئ أو المطبوخ.

خصائص البطيخ المفيدة لجسم المرأة

الاستهلاك المنتظم للفاكهة له تأثير إيجابي على جسد الأنثى الهش بسبب العدد الهائل من المكونات المفيدة.

تطبيع عملية الهضم

تعمل الألياف الخشنة والإينولين، التي تتفاعل مع بعضها البعض، على استقرار العمل الجهاز الهضمي‎الحفاظ على النباتات الدقيقة الطبيعية.

تحسين وظيفة الأمعاء

يعتبر لب البطيخ ملينًا ممتازًا. ولهذا السبب ينصح الأطباء في كثير من الأحيان بإلقاء نظرة فاحصة عليه كعلاج غير دوائي للإمساك. إنه مفيد بشكل خاص أثناء حمل.

مرجع. تمتص ألياف البطيخ المواد التي تدخل الجسم وتنظف الأمعاء.

تقليل تناول السعرات الحرارية

نظرًا للمحتوى العالي من البكتين، فإن البطيخ مناسب لأولئك الذين يريدون خسارة الوزن الزائد. تساهم الفاكهة في تدمير الخلايا الدهنية وتزود الجسم بجزء من الرطوبة والفيتامينات والمعادن.

تطهير الجسم

ينصح الطب التقليدي والرسمي باستخدام البطيخ للتطهير العام للجسم. والسبب في هذا الرأي بالإجماع هو فعاليته مدر للبول وخصائص ملين خفيف.

يزيل هذا "التطهير" الرمل من الكلى والكوليسترول من الأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين ويبطئ شيخوخة الجسم.

تحسين عملية التمثيل الغذائي وحالة الجلد والشعر

تعمل الفيتامينات على تحسين حالة الشعر والأظافر، مما يجعلها لامعة وناعمة وأقل هشاشة. التأثير المضاد للأكسدة للبطيخ على الجسم معروف.وبالتالي فإن البيتا كاروتين يحفز تجديد خلايا الجلد ويمنع عمليات الجفاف والشيخوخة.

آخر

يعمل محتوى الحديد الكبير على تسريع عمليات تكون الدم ويعيد أيضًا عمل النظام الهرموني. المغنيسيوم والسيليكون والبوتاسيوم وفيتامين ب1 يقوي القلب والأوعية الدموية. الكبريت والمنغنيز يحفزان نشاط الدماغ.

البطيخ له تأثير إيجابي على الجهاز العصبي - بعد تناول قطعة صغيرة على الأقل، ستشعر بزيادة القوة، وسوف تتحسن حالتك المزاجية، وسوف ينخفض ​​\u200b\u200bالشعور بالقلق أثناء المواقف العصيبة.

فوائد البطيخ التي لا تقدر بثمن لجسم النساء الحوامل والمرضعات

البطيخ مفيد لجسم الأمهات الحوامل:

• حمض الفوليك والبوتاسيوم والمغنيسيوم يقوي نظام القلب والأوعية الدموية.
• الحديد ينشط استقلاب الأكسجين.
• السيليكون يحسن حالة الجلد والشعر.

إذا كانت المرأة الحامل تعاني من الأرق والتهيج والتعب، فإن تناول بضع قطع من البطيخ يوميا سيحسن مزاجها.

ومع ذلك، فإن البطيخ يصعب هضمه من قبل الجسم. يجب أن تكون المرأة منتبهة بشكل خاص في الثلث الأول والثالث.

الآثار الجانبية والقيود المحتملة:

• الإفراط في تناول البطيخ يزيد من مستويات السكر في الدم؛
• لأمراض الجهاز الهضمي، من الأفضل تجنب البطيخ؛
• أثناء الحمل، يضغط الطفل على المثانة، مما يجبر الأم الحامل على زيارة المرحاض بشكل متكرر، كما أن البطيخ له تأثير مدر للبول؛
• يحظر إضافة البطيخ إلى المخفوق - فهو محفوف بالإسهال الذي يمكن أن يسبب زيادة في نبرة الرحم أثناء الحمل.
• البطيخ الغني بالنترات أو غير الناضج أو المفرط سوف يسبب التسمم الغذائي.

الجزء الأمثل من البطيخ للمرأة الحامل يصل إلى 200 جرام يوميًا.

ما هي المشاكل التي تساعد على التعامل معها؟

لقد أظهرت الممارسة أن البطيخ يتعامل بنجاح مع الأعراض وحتى أسباب بعض المشاكل الصحية. يساعد المرأة في الحفاظ على جمالها وشبابها في المنزل، ولهذا السبب وجد تطبيقًا واسعًا في مجال التجميل.

للأغراض الطبية

ينصح خبراء الطب الرسمي والتقليدي بإلقاء نظرة فاحصة على البطيخ للأغراض التالية:

• تنشيط عملية التمثيل الغذائي.
• مكافحة أمراض الكلى والمسالك البولية، الجهاز الهضمي؛
• تخفيف الالتهاب.
• تطبيع مستويات الكوليسترول في الدم.
• تحسين أداء نظام القلب والأوعية الدموية والذاكرة.
• تطهير الجسم من الفضلات والسموم؛
• زيادة الفاعلية
• تعزيز تأثير الأدوية.
• القضاء على حالات الاكتئاب.
• زيادة المناعة.

في مجموعة الوصفات الشعبية، يمكنك العثور على علاجات للعديد من الأمراض. على سبيل المثال:

1. للتورم، يغلي 1 ملعقة كبيرة. ل. بذور البطيخ في 1 ملعقة كبيرة. لبن.
2. لعلاج الإمساك، تناول حوالي 2 كجم من البطيخ خلال اليوم - ما يقرب من 400 جرام من اللب لكل وجبة، بالإضافة إلى نظامك الغذائي المعتاد.
3. إذا كان مستوى السكر في الدم مرتفعا، قم بطحن بذور البطيخ ثم ¾ ملعقة كبيرة. ل. اخلطي هذا الدقيق مع 1 ملعقة كبيرة. الماء المغلي ويترك حتى يبرد تماما. تناوله 3 مرات في اليوم قبل الوجبات.

للجمال

يستخدم البطيخ في صناعة منتجات التجميل المختلفة:

1. لتحضير لوشن مرطب، قومي بخلط لب البطيخ المطحون وعصير العنب بنسب متساوية. ضعي الخليط لمدة 15-20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الدافئ. يعمل هذا المنتج على توحيد لون البشرة وترطيبها.
2. سيساعد القناع المغذي على جعل بشرتك ناعمة ومخملية. للتحضير، اهرسي لب البطيخ، ثم ضعي اللب على الجلد كقناع، واتركيه لمدة 20 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.كرر الإجراء كل يومين إلى يومين.
3. يعتبر أخف قناع منشط منتجًا مصنوعًا من قشر البطيخ المقشر من اللب. فقط ضعيه على وجهك مع الجزء العصير لأسفل. بعد 10 دقائق، قومي بإزالة القشرة واغسليها بالماء الدافئ.

الضرر وموانع

يمنع استخدام البطيخ لمرضى السكري وقرحة المعدة أو الأمعاء وأثناء الرضاعة بسبب خطر إصابة الطفل بالإسهال.

يحظر الجمع بين البطيخ والمشروبات الكحولية ومنتجات الألبان المخمرة أو اللبن الرائب والماء البارد. ولا ينصح بتناوله كحلوى مباشرة بعد تناول وجبة دسمة.

خاتمة

البطيخ فاكهة لذيذة ومفيدة للغاية، ولكن يمنع استخدامه لأمراض الجهاز الهضمي أثناء التفاقم وأثناء الرضاعة. الاعتدال في الاستخدام هو المفتاح للحصول على مجموعة كاملة من الخصائص العلاجية. بشرة مخملية وتجعيدات أنيقة وقلب وأوعية دموية قوية - كل هذا ستحققه بفضل المنتج المعتاد.