هل من الممكن تناول الملفوف أثناء الرضاعة الطبيعية: الحجج المؤيدة والمعارضة
بعد الولادة، يجب على المرأة أن تعتني ليس فقط بنفسها، ولكن أيضا بالطفل. تتعلق العديد من الأسئلة التي تطرحها الأم المرضعة بإعداد نظام غذائي يجب أن يشمل منتجات صحية وعالية الجودة. يعد الملفوف أحد أكثر الخضروات المألوفة والتي يمكن الوصول إليها بتركيبة غنية. دعونا نفكر فيما إذا كان استخدامه من قبل الأم المرضعة سيضر بالطفل.
هل من الممكن تناول الملفوف أثناء الرضاعة الطبيعية؟
يجيب أطباء الأطفال المنزليون على هذا السؤال بالنفي بسبب ارتفاع خطر زيادة المغص عند الطفل وحدوث الحساسية. ويعتقد زملاؤهم الأجانب أن النظام الغذائي للأم يؤثر بشكل غير مباشر على صحة الطفل، والمغص هو مرحلة طبيعية من نضج الجهاز الهضمي، ولا ترتبط درجة ظهوره بما تأكله الأم المرضعة.
لا توجد إجابة محددة حول ما إذا كان يجب تناول الملفوف أثناء الرضاعة. يلعب نوع الخضار وطريقة التحضير دورًا كبيرًا.
متى تدرج في النظام الغذائي
يعتبر القرنبيط الأكثر أمانا للأم والطفل. يتم إدخاله في النظام الغذائي بعد 2-3 أسابيع من الولادة.
خطر حدوث رد فعل تحسسي صغير جدًا، لكنه لا يزال ممكنًا. لذلك، يبدأون بكمية صغيرة - 3-5 ملاعق كبيرة. ل. حساء الخضار. تتم مراقبة حالة الطفل لمدة 1-3 أيام.
مهم! في حالة ظهور طفح جلدي أو إسهال أو أعراض أخرى غير سارة، يجب استبعاد المنتج من النظام الغذائي.
خصائص مفيدة للخضروات
دعونا نلقي نظرة على أنواع الملفوف المفيدة للأم والطفل.
ملون
ينصح أطباء الأطفال باستخدام هذا النوع من الخضار أثناء الرضاعة الطبيعية. قرنبيط غني بفيتامين C (48.2 ملجم لكل 100 جرام)، ونادرا ما يسبب الحساسية واضطرابات الجهاز الهضمي، ولكن من غير المرغوب فيه إساءة استخدامه.
خصائص مفيدة للخضروات:
- يقوي جهاز المناعة والجهاز العصبي.
- له تأثير إيجابي على وظيفة المكونة للدم.
- ينظف الأوعية الدموية.
بروكلي
هذا النوع من الملفوف مسموح به أيضًا أثناء الرضاعة الطبيعية. البروكلي مضاد للحساسية ويحتوي على فيتامينات A وB ويمتصه جسم الطفل بسهولة.
يحتوي متوسط رأس الملفوف (608 جرام) على:
- حمض الفوليك - 382 ملغ؛
- حمض الاسكوربيك - 542 ملغ؛
- فيتامين ك - 618 ملغ.
الخصائص المفيدة للبروكلي:
- يزيل السموم.
- يحسن تكوين الدم.
- يقوي جدران الأوعية الدموية.
- يهدئ الجهاز العصبي، ويحسن المزاج.
بكين
الملفوف الصيني، نوع فرعي من اللفت، يحتوي على فيتامينات أ، ج، ب، المجموعة ب، كاروتين.
تعيد الخضار الجسم بعد الحمل وتقوي دفاعاته وبسبب محتواها المنخفض من السعرات الحرارية (16 سعرة حرارية لكل 100 جرام) تساعد على إنقاص الوزن وهو أمر مهم بعد الولادة.
ما هو الملفوف الذي لا ينصح بتناوله؟
هل من الممكن تناول الملفوف الأبيض أثناء الرضاعة الطبيعية ومتى بالضبط؟ يتم إدخاله تدريجياً في النظام الغذائي بعد 4-6 أسابيع فقط من الولادة. والحقيقة هي أن الخضار يمكن أن تسبب زيادة تكوين الغاز عند الرضيع، الأمر الذي سيؤدي إلى المغص ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.
مهم! يحظر استخدام منتج مصنوع من عشب البحر، ويسمى أيضًا الأعشاب البحرية، أثناء الرضاعة الطبيعية بسبب حساسيته العالية. يجب تضمين الطحالب في النظام الغذائي للأم المرضعة في موعد لا يتجاوز 5 أسابيع بعد الولادة.
ما هي أفضل طريقة لتناول الطعام
طريقة تحضير الخضار لها أهمية كبيرة.
طازج
هل يمكن للأم المرضعة أن تأكل الملفوف الطازج؟ جميع أصناف المحصول غنية بالألياف التي لا يمتصها الجسم، وغالباً ما تسبب في شكلها الخام الانتفاخ وزيادة تكوين الغازات. بالنسبة للطفل، هذه الأعراض مؤلمة. ولم يتشكل جهازه الهضمي بعد، لذا فهو عرضة للتأثيرات السلبية للأطعمة الطازجة.
مغلي
هذا هو أفضل خيار للطهي. من الأفضل تضمين المنتج في نظامك الغذائي كجزء من الحساء، وإضافة كمية صغيرة من أوراق الكرنب إلى المرق. ومع ذلك، في هذه الحالة، لا يمكن استبعاد المخاطر التي قد تتعرض لها الأم والطفل:
- ردود الفعل التحسسية بسبب التعصب الفردي للمنتج.
- الانتفاخ.
- انتفاخ.
إذا لم تكن هناك ردود فعل سلبية بعد أن تأكل الأم حساء الملفوف، فسيتم إضافة الملفوف المسلوق والمطهي إلى القائمة. أولاً، يتم تقديم البروكلي والقرنبيط، ثم بكين والملفوف.
مخلل
ملفوف مخلل موانع للأم المرضعة. يتم إضافته إلى النظام الغذائي في موعد لا يتجاوز 8 أسابيع بعد الولادة.
بالإضافة إلى الحساسية، يسبب هذا الطبق العواقب السلبية التالية:
- التوابل في التركيبة تزيد من المغص وتؤدي إلى الجفاف وفي بعض الحالات إلى التسمم.
- جفاف جسم الأم يقلل من إنتاج حليب الثدي.
- زيادة حموضة المنتج لها تأثير سيء على الجهاز الهضمي غير الناضج لدى الطفل.
هذا مثير للاهتمام:
هل من الممكن تناول البصل أثناء الرضاعة الطبيعية؟
خاتمة
يرتبط الخطر الرئيسي لتناول الملفوف أثناء الرضاعة بردود الفعل التحسسية بسبب التعصب الفردي للمنتج والانتفاخ وانتفاخ البطن. ومع ذلك، لا تحدث هذه الأعراض دائمًا.
كل هذا يتوقف على نوع الخضار وطريقة تحضيرها. إذا اتبعت التوصيات الخاصة بإدخال المنتج في النظام الغذائي، فلن يؤذي الأم أو الطفل.